Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas conseillé quelques pertes de temps. Alors voila!
Un excellent article d’Andy Potts, qui exprime son désaccord avec ceux qui disent qu’il faut délaisser ses faiblesses pour travailler ses points faibles durant l’hiver… Moi je suis dans le clan de « Race to your strengths and train to eliminate your weaknesses ».
Joe Friel qui nous explique le travail de « base« … il exprime très bien son désaccord avec ceux qui pensent qu’il faut réduire son activité durant son hiver. Très interessante son explication face au découpling. C’est quelque chose que j’ai commencé à travailler. Tu roules pendant 2h au même BPM. Si ta puissance est tombée de plus de 8% cela signifie que tu manques d’aérobie. C’est un excellent moyen de connaître ses faiblesses. Aussi, cette photo exprime très bien, ce que l’on doit faire en ce moment….
Bon pour finir, sur l’autre type de perte de temps… Voilà
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