Vocabulaire de triathlètes > joule

Je n’ai toujours pas compris. Á quoi cela peut il servir de nous afficher les kilojoules (kj) sur nos cadrants?.

une joule = 4 calories.
une joule = 1 watt par seconde.
1000 j = 1 kj

Et là, tu te dis : c’est juste une valeur de plus qui ne représente pas grand chose… excepté pour ceux qui veulent perdre du poids… hey bah non! Lors de ta session, tu finis avec un score en kilojoule et non une moyenne. Et oui, le Kilojoule exprime la somme de ton entrainement… puisqu’il exprime autant l’intensité que la longueur de l’exercice.

Cette valeur est une valeur alternative au TSS (training stress score unité du logiciel WKO+) et au BikeScore (unité du logiciel Apollo Raceday).

Le seul hic, c’est qu’elle ne reflète pas votre progression… je veux dire par la que votre FTP (puissance moyenne maximale sur une heure) varie sans cesse. Et la force dans les logiciels comme WKO+ et Raceday est de vous noter en fonction de vos capacités. Le kilojoule fait abstraction de votre niveau et de votre poids. Elle vous permet de juger uniquement si votre somme de travail est plus grande mais elle ne reflète pas de votre progression…

exemple un effort d’une heure de 240w correspond a un effort de 1h30 à 160w
240w de moyenne x 3600 (nb de s en 1h) = 8640kj
160w de moyenne x 5400 (nb de secondes en 1h30) = 8640kj

Le seul point fabile