Technique de course > le savoir de chez nous.

Le savoir existe au Québec. Regardez cette video de Blaise Dubois de la clinique du coureur. Il explique toujours les mêmes principes, mais disons que ses mots sont parfaits. Ne me demandez  pas pourquoi des boutiques spécialisées continuent à vendre des chaussures à plus de 10 oz (Peut-être parce qu’ils n’ont jamais couru?). Pourquoi l’élite court avec les chaussures les moins chères du marché.

Vous pouvez lire aussi cet article de l’actualité sur Nicholas Romanov et sa fameuse technique du « POSE » running. Ses principes sont bons, le problème c’est que comme le Chi Running, les newtons etc… ils crient tous à leur génie alors que c’est des principes qui sont évident! Est-ce qu’il existe une méthode pour pédaler rond en cyclisme? Tu ne le sais pas mais c’est justement la technique Trimes.

17 commentaires

  1. Tu te demandes pourquoi des boutiques spécialisées vendent encore des chaussures de plus de 10 oz alors qu’il me semble qu’il l’explique très clairement a la fin du vidéo : plus de support, de protection, d’absorption, etc. pour les personnes sujettes aux blessures et/ou qui voient la course a pied comme un loisir avant tout et sans but de performance. Voila pourquoi ils continuent d’en vendre et c’est très bien comme ca!

  2. oui mais cedric, le problème c’est que ces boutiques là… et te demanderons jamais comment tu cours. À la base, si tu vas acheter des skis, un bon conseiller va te poser des questions et il va meme te donner des conseils et tout… Moi, si j’avais un magasin, je peux te dire que j’aurai fait des vidéos pour expliquer les 2-3 principes.

    Rien que regarder cette video… http://www.youtube.com/watch?v=0hqspH_OTzA&feature=player_embedded

    Exemple parfait… le fameux test pour savoir si tu fais de la pronation etc… le gars t’a fait courir 10m… impossible d’être à ta vitesse etc… et le gars te conseil deux trois paires de chaussures… Méthode à l’américaine comme runningwarehouse, tu dois leur envoyer une video, ou les bons magasins ont un tapis…

    après je peux t’assurer que quelque soit ton poid tu peux courir en lunarcer, brooks green silence ou même saucony kivarana (un truc dans le style) et tu ne te blessera pas à cause de la chaussure.

  3. Oui j’avais déjà vu le vidéo et je l’avais trouvé excellent.
    Sinon on a peut-être pas la même définition de « boutiques spécialisées »; j’ai acheté plusieurs fois des chaussures dans des boutiques ou on m’a regardé courir sur un tapis un bon 3-4min, c’est ca que j’entendais par boutiques spécialisées; je suis d’accord avec toi qu’un tour du magasin entre les clients pour voir ta façon de courir, ca sert a rien..

    Je suis juste toujours perplexe quand aux gens qui prônent que les chaussures légères et sans support sont géniales et pas cause de blessures alors que je me suis fait quasiment rire a la face (j’exagère un peu) quand je suis allé me renseigner pour acheter ce type de chaussures alors que je porte des orthèses (orthèses nécessaires en passant). Le gars m’insultait presque en me disant que porter ce genre de chaussures n’avait aucun bon sens si j’avais des orthèses.. du coup je me résouds a porter des chaussures plus lourdes. Qui croire, ca j’en sais rien..

  4. Si je peux me permettre… J’ai une bonne collection de chaussures… et comme par hasard si je cours avec des nike Streak (qui sont bien plus absorbante et reactive que des chaussures à 11oz) à cause du manque de talon et de sa legerté, comme par hasard je pose mieux le pied et ma foulée est meilleure. Si tu me donnes une chaussure a 12oz, je t’assure que je vais retomber dans mes penchés.

    Et pour ton poids, moins tu fais d’overtstriking, le pied ne doit pas atterir en avant de toi mais en dessous de toi, c’est pratiquement impossible que tu places mal ton pied. En fait, en courant sur l’arrière tu as beaucoup plus de risques de te faire des micro-foulures.

    Après je ne peux pas te confirmer a 100% que ton marchand a tort. Par contre je peux t’assurer qu’il y a quelques athlètes avec des pronations ultra sévères comme les Frères Raelert ou Cafrae et il court en K-swiss K-ruzz qui est une chaussure ultra minimaliste et que je considère de tape cul.

    Alors pourquoi ton marchand a pu te dire cela? Sorte de snobisme, genre le gars court pas assez vite, pour qui il se prend? les chaussures minimalistes sont moins chers. on est 4.5 sur 6 de Trimes a courir en Nike Streak a 57$…

    Aussi, si tu regardes l’évolution du marché des chaussures, de nombreuses marques n’ont pas d’offre pour combler ce marché. Exemple parfait, si tu regardes l’offre canadienne, l’élite n’existe pas. Je ne vais pas te citer des marques… mais disons que le modèle des championnes n’est pas dispo ici.

  5. Et que penses-tu de quelqu’un qui aurait une très bonne technique de course avec des souliers de 110 oz ? Tu crois que c’est impossible ? Qu’aurait-il a gagner a avoir des chaussures ultra-légères ? Plus de vitesse j’imagine?

    En tout cas, merci pour toutes tes réponses. J’imagine que je vais essayer un jour, pour me faire mon propre avis. Super blog en passant.

  6. Écoute oui, je vois du monde avec une bonne technique avec des chaussures de 10oz. La problématique c’est qu’on pense tous au début que courir c’est naturel. Si tu joues au golf, au ski, natation etc…, tu prends des cours. En course à pied cela devrait être la même chose.

    Alors oui, tu peux bien courir avec des souliers de 11oz. Le truc c’est que plus tu cours avec des souliers légers plus tu as du feedback sur la façon que tu poses ton pied. En fait, les souliers lourd c’est comme si on te donnait une voiture qui avait plein de parchocs tout autour, alors lorsque tu cours, tu frappes tout parce que tu ne sens rien… sauf qu’un jour… tu te rends compte que tu as forcé le moteur… soit le genoux! Si tu prends des racers, je t’assure que ca frappe fort si tu poses pas bien ton pieds… le poid ajouté + la hauteur du talon provoque le overstriking.

    Les racers permettent aussi de limiter ton oscillation verticale. C’est difficile de quantifier le gain en vitesse…

    Si un jour tu veux essayer, je te conseil les Brooks Green Racers ou les Kinvara de Saucony. Je te déconseille les nikes parce que tes prothèses ne passeront pas. Généralement plus une chaussure est légère, plus elle est étroite et fine.

    1. Donc si je veux me laisser tenter par les green silence (je viens de lire votre review sur le blog), penses-tu (je sais que tu n’es pas médecin mais je me demande si c’est complètement illogique ou pas) que je pourrais éventuellement les porter avec mes orthèses ?
      Y-a-t-il des places a Montréal ou je peux les trouver ou je suis mieux de me les faire venir par internet (genre runningwarehouse) ? Merci pour tout.

      1. Oui ca devrait Le faire. C est la premiere etape. Si jamais tu as peut il existe DES étude qui ont prouvees que Le support ne servait a rien… Je ne peux pas te dire si ils ont raison… Par contre la course c est tres psychologique… Donc il faut être confiant…

  7. Ni le gars du magasin, ni le fabriquant de chaussure ne peut dire c’est quoi que t’as besoin comme support. C’est en fait complètement absurde et limite criminel de vouloir convaincre quiconque qu’exemple, ton problème de pronation va être réglé avec la technologie incluse dans le soulier. Personne est fait pareil et seul un médecin qualifié peut te recommander des othèses avec le support nécessaire pour ta physionomie. Alors non a la technologie additionnelle qui ajoutent du poids au souliers.

    Deuxièmement, un soulier qui est bon est un soulier qui est un soulier qui respecte le plus la biomécanique du corps, donc dynamique, flexible etc. Alors les gros souliers, veut veut pas, dimminuent tout ces aspects et modifient ta biomécnique, ce qui tends à te blesser.

    Pour le poids lui même, il y avait une mode il y a quelques années pour les sprinteur de s’entrainer avec des semelles de plombs pour renforcir les muscles. La majorité des athlètes se sont retrouvé rapidement avec des blessures. On ajoute du poids la ou ce n’est pas naturel car on vois un éfilement de la jambe j’usqu’au pieds qui a des os fins , aucun gras et des tissus minimalistes. C’est que plus tu est loin d’un axe de rotation, plus une masse est dure a faire accélérer. Le poids que tu ajoutes est multiplié par le levier qu’es ta jambe, ce qui explique pourquoi la biomécanique est compromise encore et te blesse. C’est aussi pourquoi nous voyons une si grosses différence de feeling entre un soulier à 9oz et un autre a 5oz.

    Si tu est inquiet pour ta santé en courant, trouves toi une paire de souliers neutres , légers, durables et ayant une bonne semelle (princippe de lunar, green silence etc), et consulte un médecin qualifié pour te proposer une correction sur mesure.

  8. En course à pied, la gestuelle consiste avant tout à lancer la jambe de l’avant vers l’arrière et durant cette parabole avoir un contact subtil du pied avec le sol. Il est facile de comprendre que plus il y a de masse à l’extrémité, plus c’est l’extrémité qui va guider le geste et non pas le corps (pour prendre une image, il suffit de comparer un lanceur de baseball à un lanceur de marteau). Le coureur a pied a tout intérêt à n’avoir qu’à lancer un poids léger. Autre intérêt des flats, la souplesse qui doit permettre au pied de tirer parti de ses propriétés anatomiques (muscles et amorti).

    PS Il y a pas de mal de différences entre Chi et Pose; concernant Pose, je suis très dubitatif.

  9. Paul, si tu achetes des newton, ils vont te dire que le principe est que ton pied touche le moins longtemps possible le sol… alors que si tu regardes Samuel W. c’est totalement l’inverse, son pied garde le contact le plus loin possible en arrière… en fait cela prend une flexibilité incroyable dans les hanches… et c’est quelque chose DONT JE N’AI JAMAIS ENTENDU PARLER. Surement parce que l’industrie n’a rien a y gagner la dedans.

    Pour la difference entre le pose et le chi, honnetement le chi avec une technique version yoga philosophique etc… ouffffff!

  11. Il faut que je pratique mon kenyien (?) samuel w… C est Le champion olympique du marathon et Le vainqueur de Chicago et loners on avait mis sa video….

    Paul non tu ne compte pour 1 Demi… C est l autre alex qui a renvoye sa paire trop grande