French version should come soon. This is not a final version, but should give an idea of the type of content that our Swim Training Day Companion DVD should hold.
Enjoy:
N’hésitez pas si vous avez des questions. Don’t hesitate if you have any question.
Charles
Bonne vidéo!
Enfin une vidéo en anglais ou le speaker parle calmement et de manière audible 😉
Merci Charlotte, c’est bien gentil.
C’est surtout un aperçu du tout premier DVD bilingue, version originale autant en Anglais qu’en Français.
Étonnament, pour moi le Français pose d’avantage de problème. J’aimerais être compris jusqu’en France, pas simple puisque la terminologie dans ce coin de la planète est très différente.
On nage *en* crawl, pas *le* crawl. Et on nage avec plaquettes, pas avec puddles, et on tente d’avoir un bon *gainage*, etc etc… Mais bon, on fera notre possible sans perdre notre petit accent Québécouais 🙂
Je posterai l’équivalent en version Française dès qu’on termine le montage.
Ceci n’est qu’un des éducatifs proposés sur le DVD. Il y en a au dessus de 20 au total, + une bonne section d’exercices à sec (à la maison, sur le bord de la piscine, en gym, etc).
Aujourd’hui je m’affaire à seller le contenu des 2 séances de 90min d’une Journée Entière.
Notez que la journée du 28 est complète, mais qu’il reste de la place pour la Journée du 25 Nov.
http://blog.swimtrainingday.com/fr
Je tiens a dire que je deteste ton nageur… ca a l air tellement facile pour lui… pffffff
Tiens tiens, il me disait la même chose de toi après t’avoir vu courir au Parc Kent 😉
Je crois que le paragraphe le plus important de toute cette analyse est le dernier paragraphe:
« There are no side effects to the single arm drill. That means that you can and should probably perform a lot of volume at it.
At Swim Training Day, we believe that there are no exaggerated distances that you could perform using a Single Arm. For instance, doing 2 kilometres in a single session, 1 kilo for each arm would not be exaggerated! »
Et je le pense vraiment. Plus vous en faites, plus vous vous améliorer.
En ceci, ma philosophie rejoint entièrement celle de Joel Filliol (ex entraîneur chef de l’équipe nationale Canadienne de triathlon) qui croit que l’approche *little bit of this, little bit of that* n’est pas l’idéale pour le nageur adulte qui désire réellement progresser.
http://joelfilliol.blogspot.ca/2012/01/most-popular-post-on-this-blog-is-is.html
(see Rule #1, #2, #3, #4 and more importantly, #21)
Charles
Merci Charles pour la vidéo. C’est toujours bon d’expliquer comment faire un exercice mais aussi d’expliquer le pourquoi, et tu fais très bien les deux.
Quand tu rappelles la règle #2 de Joel Filliol, quels « drills » vise-t-il à ton avis ?
J’aurais eu tendance à penser qu’il n’y en avait pas de mauvais, mais plutôt des exercices non adaptés au type de nageur et/ou mal réalisés.
Excellente question Olivier.
Premièrement, on comprend ici que ce papier de Joel visait à faire réfléchir. Donc ses affirmations sont plutôt grossières, et donc à prendre avec un certain grain de sel.
Je te rejoins sur le fait qu’au sens strict, très peu parmi les éducatifs connus et souvent pratiqués sont entièrement mauvais, ou à proscrire. Enfin, ça c’est selon mes standards. Néanmoins, sur mon DVD, il y a des omissions: Chicken wings, rattrapage avec la planche devant, ce genre de trucs.
Je crois que la Règle #2 englobe non seulement le choix d’éducatifs que les triathlètes font bien souvent, mais également la façon dont tout ça est travaillé. Trop souvent, les athlètes y vont avec *trop peu* de ceci, et *trop peu* de cela. Ça fait effectivement des tableaux chargés, compliqués, et un adulte a besoin de beaucoup de répétition d’un même exercice pour progresser.
Pour un triathlète relativement compétent dans l’eau, un set de Crawl 1-bras avec l’autre bras devant, + du rattrapage, plus le Chicken wings, aura en effet bien peu d’impact sur l’amélioration de la technique. Dans une certaine mesure, une telle séance peut s’avérer carrément contre-productive dans le fond, puisqu’elle insiste sur le maintient d’un temps mort à l’avant du style.
D’ailleurs, c’est pour ça la règle #11. Le Band (autour des chevilles), on peut pas se tromper avec ça. On peut se noyer, mais si on survit, en général on devient meilleur nageur.
Cet éducatif est documenté dans mon DVD à venir…
Merci encore Olivier!
Charles
Excellent travail! La qualité est là.
Thanks Chap, on va probablement se voir ce Dimanche à la JE du 28 Oct. Luc y sera (le nageur modèle sur ce clip), avec 15km de volume total comme objectif!