Vos résolutions pour 2013 à la sauce Trimes

Vous devez acheter une clé dynamométrique > C’est un accessoire indispensable surtout avec nos vélos en carbone et les visses en titane. Les triathlètes voyageant souvent avec, mal resserrer son poteau de selle (trop fort il peut casser) ou pas assez (il peut glisser), cela peut devenir rapidement dangereux…

On vous recommande aussi de démonter/remonter votre pédalier, poteau de selle, pédale et jeux de direction pour faciliter le démontage.

Noter tout vos entrainements dans un cahier > Si comme moi vous êtes incapable de garder à jour votre carnet avec le résultat de tous vos entrainements (et que vous le regrettez), il est peut-être temps de vous tenir cette promesse. Trimes.org a un petit truc. Comme vous devez pratiquement toujours faire vos entrainements avec votre portable avec vous. Nous vous conseillons de vous acheter le connecteur Wahoo, il permet d’enregistrer toutes vos données de vos périphériques ANT+ (cadence, pod de CAP, puissance, etc…). Sur un plan personnel, ce système est ma sécurité pour contrer les plantages du logiciel de mon home trainer.

Il est temps de travailler votre « CORE » > Chez Trimes.org, on est assez méfiant dès que cela parle de musculation. On était des adeptes du 3 sports cela suffit. Malheureusement, à force de lire les propos d’athlètes comme Pete Jacobs qui avoue avoir intégré de la musculation cette année… Avoir un core plus fort devient très important quand vous augmentez votre millage. Un fessier fort permet d’avoir une meilleure foulée efficace/balancé en course à pied. Et un meilleur « core » permet en vélo de tenir une meilleure position et de moins imiter un serpent dans l’eau…

Il est temps d’apprendre à savoir respirer des deux cotés en natation > Ils disent que c’est indispensable pour nager en eau libre et pourtant, je n’ai jamais eu le sentiment d’être pénalisé par ce manquement. Savoir respirer des deux cotés permet d’être mieux balancé et plus stable dans l’eau et de changer le mal de place. Cela permet aussi d’avoir un meilleur roulis.

Avoir une chaîne sale, c’est comme aller au travail tout sale! > Nous dépensons des milliers de dollars dans un vélo, et certains d’entre vous, se présentent avec des chaines toutes sales. Une chaîne étant le transmetteur de vos jambes, cette un organe essentiel qui n’a pas le droit d’être négligé.

Tu t’entraineras avec la puissance et le TSS! > Tu n’as plus d’excuse, si tu n’as pas de powermetre, tu peux toujours utiliser trainerroad.com, c’est essentiel pour mesurer tes progrès et cela te donne un outil pour vouloir te dépasser à chaque entrainement. Aussi, maintenant qu’il existe le TSS pour la natation (à l’aide d’une montre mesurant ta nage), et le TSS pour la course à pied, tu es désormais capable de mesurer ta charge de travail et d’augmenter progressivement.

Tu demanderas Pourquoi à tout! > Pour être un bon triathlète, il est nécessaire d’avoir une grande connaissance du sport et de comprendre pourquoi on fait certaines choses. Que ce soit des éducatifs, des intervalles, des longues sorties, qu’on te parle de SST, tu dois tout questionner, une meilleur compréhension des pourquoi de la chose te motivera. Il est inconcevable que l’on court sans avoir l’image d’une technique parfaite dans la tête. Comment s’améliorer si on ne sait pas ce qu’est le bon geste?

Tu rangeras tes casquettes ironman et ton EGO mal placé> Bravo tu as déjà complété des courses Ironman, mais pour l’amour du ciel, cela ne te rend pas un dieu du sport. Le triathlete de longue distance à la réputation de prendre toute la place à se demander si il fait ce sport pour lui ou pour l’image que cela lui donne dans la société. Même si tu as une grande fierté d’avoir accompli une course et que porter son t-shirt tu voudrais l’afficher, tu devrais toujours ‘courser’ comme si cela n’était jamais arrivé afin d’éviter d’avoir l’énergie de blasé.

Chez Trimes, nous savons pourquoi nous faisons ce sport… on veut tout simplement se challenger et rechercher l’excellence soit vivre notre vie à fond que ce soit en sport ou professionnellement et même dans nos vies personnelles. Et celui qui nous juge, c’est nous même. Il est important de faire le point avec soi-même et de se questionner sur nos vrais raisons à faire du triathlon. On vous recommande d’ailleurs de lire Running the Edge pour faire le point avec nous mêmes.

Les caseurs de rêves ne t’atteindrons JAMAIS > Faire du sport, ce n’est pas briller juste le jour de la course, mais c’est de faire du sport. Toutes tes entrainements doivent te procurer du bonheur, si ce n’est pas le cas, tes motivations à faire du sport sont surement mauvaises. Ce que je veux dire par là, c’est qu’il existe trop de casseur de parTRI. Certains te dirons que c’est idiot de faire 2 demi marathons en un week-end, de faire 6 demi-ironman en un été, de vouloir faire un ironman a ses premières saisons ou de s’entrainer fort dés le mois de novembre. La réponse est claire, LAISSE les parler! Ton but est de faire ce que tu aimes et d’accomplir tes rêves. Si tu finis par te blesser, félicite toi d’avoir trouver ta limite. Certains n’essayeront jamais, toi oui.

Tu ne peux pas réussir sans une hygiène de vie > Dormir 9h par jour au minimum, entrainement matin et soir. Cela a été prouvé que celui qui faisait des doubles training récupérait plus vite. Aussi, en s’entrainant très tôt le matin, cela n’a pas d’impact sur votre vie familiale. On parle de séance débutant à 5 ou 6h du matin. Vous serez aussi en mesure de faire une deuxième séance le soir. Par contre, on vous l’annonce tout de suite, si vous n’êtes pas au lit avant 22h, c’est mission impossible.