Texte de John Lofranco de montrealendurance.com
La semaine dernière, j’ai décrit les différentes possibilités de course. Je voulais simplement mettre la table pour une discussion plus approfondie des raisons pour lesquelles nous courons et ce que nous pouvons faire pour se sentir bien à ce sujet.
Voici l’affaire: nous apportons à la table tous des différentes raisons pour courir. Il y a peut-être un groupe de personnes pour sortir avec, une bonne excuse pour acheter des vêtements fun, un moyen de brûler le stress, un moyen de se détendre, un moyen de garder la forme. La seule chose que nous partageons tous, c’est que nous voulons que les résultats qui viennent de la compétition. Peut-être que nous n’aimons pas trop les compés, mais nous aimons et voulons voir nos performances qui s’améliorent. C’est le fun! Quand notre aversion pour les courses se heurte à notre volonté d’améliorer, nous sommes assez nerveux. Ce qui est bien, c’est que c’est un signe que nous nous préoccupons au moins un peu du résultat. Être nerveux fait partie du processus. Ainsi, la façon de traiter avec elle n’est pas d’essayer d’être moins nerveux, mais de comprendre le rôle de ces nerfs.
Il y a quelques semaines, nous avons fait un « contre-la-montre », comme certains diraient. C’était une course de 2000m sur une piste intérieure. La raison derrière cela était de supprimer toutes les distractions de course telles que les voyages, l’inscription, les étrangers dans notre course, les autres courses pendant la journée, les parents, les amis qui regardent, éviter une récupération trop longue en gardant la distance courte (pour la plupart) et se concentrer uniquement sur la performance. Nous avons constaté que les nerfs sont toujours là. Donc à partir de ce que nous pouvons voir, ce n’est pas une de ces choses extérieures qui nous rendent nerveux (ou au moins, même sans eux, il y a encore quelques nerfs). Nous pouvons voir plus clairement l’essence de notre peur. Nous pouvons apprendre à la connaître un peu mieux et nous espérons commencer à relever le défi. La peur est associée à la course. La compétition est l’occasion de réaliser les performances désirées. La possibilité de cette réalisation est tout simplement une expression de votre état actuel d’une manière très spécifique. Ce n’est pas un jugement, ou une déclaration générale sur vous. C’est juste une façon de mettre tout ce que vous avez fait (la course, le saut, la conversation, le shopping) dans un petit espace dans le temps. Il y a beaucoup d’énergie derrière vous quand vous pensez à cette façon!
Ce n’est pas de fermer la question et dire : “Voyez, maintenant vous n’avez pas à être nerveux!” Au contraire, la prise de conscience du rôle des nerfs d’avant-course peuvent vous permettre d’éviter d’ajouter des couches de l’anxiété d’être anxieux («Je suis tellement nerveux, oh non, je ne serais pas, ce qui ne va pas avec moi»), mais à embrasser le sentiment (“Ces nerfs font partie du processus, cela signifie que je suis prêt à courir”).
Quand je demande à la plupart des coureurs à quoi est-ce qu’ils ont peur, il y a deux réponses: la peur de la douleur et de la peur de l’échec. Une fois que vous décidez que la douleur est une partie inévitable et importante de la course, vous pouvez voir la nervosité pas comme la peur de la douleur, mais de la préparation à la douleur. Il ne s’agit pas d’une interprétation facile à faire, mais si vous ne l’avez jamais envisagé, maintenant au moins vous avez cet outil.
Bien que la peur puisse être liée à la douleur que nous savons que nous allons sentir, certains des nerfs sont également connectés à nos attentes. C’est la peur de l’échec et c’est une tout autre discussion pour la semaine prochaine!