Le tapis roulant, ce mal aimé à aimer.

Dernier point très important, on entend beaucoup parler de technique, courir sur l’avant du pied ou pas etc… Mais dans tout ce débat, même s’il est important de courir pour rester en santée, il ne faut pas oublier l’importance de développer une technique économique afin d’aller plus vite avec moins d’effort. Il faut alors reconsidéré l’efficacité des appuis. Un peu comme le rendement d’un pneu en vélo. Que ce soit avec le tapis ou à l’extérieur, on a cette image qu’on arrache le bitume dans ses appuis, le tapis parle plus qu’un environment extérieur. Exemple parfait, quelqu’un qui court trop (qui force sa technique) sur l’avant du pied peut diriger vers l’avant au lieu de l’arrière (on parle de blocage dans l’appui), cela donne une force supplémentaire à la révolution du tapis. Dépendant de la puissance de votre tapis,  il est possible d’avoir ce retour d’information.

À une certaine époque, on disait que le tapis pouvait provoquer des blessures à l’aine à cause d’une poussée différente. Cette théorie ne semble pas avoir tenu le temps.

Pour développer des meilleurs appuis? À cause des points précédents, douceurs et un retour sur ses sensations, pour ma part, on déjà remarqué qu’il était plus facile de courir sur l’avant du pied qu’a l’extérieur. Le corps adapte tout simplement les appuis en fonction de son environnement.

Courir sur un tapis, à l’avantage et l’incovéhenient d’être dur pour le moral! Le temps semble s’écouler moins rapidement et on questionne toujours la vitesse affichée. La réalité est que face à un manque de divertissement, on est tellement concentré sur notre effort que l’ont est constamment entrain de s’interoger sur notre effort.  Généralement, les anti-tapis trouvent que c’est une machine de torture par le fait que le défilement ne semble pas aller aussi vite. Ajoutez à cela un environnement qui est généralement plus chaud (absence de vent). Cela semble laborieux, mais c’est comme le vélo, perception de l’effort est toujours plus haute qu’a l’extérieur. C’est le même phénomène que le vélo et le home-trainer. Le truc, c’est que si tu n’aimes pas souffrir, tu ne fais peut-être pas le bon sport. C’est justement juste difficulté qui le rend encore plus attirant. Si c’était facile à quoi le faire?

Un environnement contrôlable. Contrairement à l’extérieur, vous n’avez pas de surface glissante, de voitures qui vous coupent la route et autres surprises, mais un environnent qui ne change pratiquement pas. La beauté du tapis est que vous pouvez justement vous imposer une vitesse, cela a pour effet de ne pas laisser votre corps ralentir. Généralement, avec la fatigue, vous perdez en vitesse durant votre session, le tapis vous permet de faire de session en split négatif et de mieux prendre conscience de vos efforts et des vos paces. Son utilisation vous pousse toujours à courir à la limite, cela permet a certain de vous motiver à moins que vous faire éjecter du tapis…

Des sessions de qualité. Malheureusement, il est difficile de faire des drills sur un tapis et faire des séries de sprint, par contre pour le reste tout est faisable. Aussi, tout bon propriétaire de pain cave bien aménagé connait les bienfaits de pouvoir avoir un bon système de son pendant ses sessions, de pouvoir regarder les chaines de sports européens. Est-il nécessaire de vous dire que lorsque vous regardez Alex Harvey se défoncer, vous courez un peu plus vite.