Archives d’Auteur: Alexandre Saint-Jalm

Oui je fais mon sport du dimanche rivé sur ma télé… mais, j’ai vraiment fait l’étape du tour de France en même temps que je la regardais… Je dois avouer que je n’ai fait que 120km… Et alors? Bah ça se monte bien ce col là… 233watt en normalisé. Cela va paraître grande gueule mais je ne l’ai pas trouvé si dur, enfin certains vont me dire que sur un fortius ce n’est pas aussi dur etc… Mon expérience me dit plus le contraire.

Et alors? Voici, les chiffres d’un coureur du tour de France. Chris Anker  Sorenson qui a travaillé pour  Schleck pendant presque toute l’étape. Chris a tenu une moyenne de 363 watts normalisé pendant 40 minutes (les premières 26 minutes de la montée à 374 watts). Après avoir fait la montée de la Ramaz, sa journée était finie. Il a coupé son effort et s’est retrouvé dans le groupe de Lance Armstrong, il a fait toute la montée avec Lance et il a tenu une moyenne de 292 watts, ce qui correspond à 75% de son FTP.

Donc oui, ces chiffres très intéressant parce qu’ils permettent de dire que Lance Armstrong a vraiment coupé son effort. Tout cela est très psychologique en fait, il était capable de pousser plus sans aucun doute, mais son cerveau lui disait que non. Ses trois chutes étaient une bonne excuse.

C’est un thème très à la mode en ce moment. De plus en plus de scientifiques pensent que puisque les contrôles anti-dopages sont facilement détournés. Tous les grands ténors du cyclisme qui se sont fait attraper comme Vinokourov, Basso, Valverde, ne se sont jamais fait contrôler positifs, mais ont à trouvé du matériel pour se doper dans leur entourage. Alors de plus en plus la solution semble être dans la mesure des performances. Les scientifiques semblent être en accord pour dire qu’a un certain niveau de puissance/kg tout cela n’est plus humain. Comme par exemple, les fameuses ascensions de Marco Pantani.

Le problème de tout cela, est comment est-il possible de fixer une valeur de puissance/kg maximale pour l’humain? Les scientifiques ne pensaient pas que l’ont pouvait courir le 100m en moins de 9,80… et pourtant Usan Bolt est largement en dessous… Certains vous diront que l’on s’entraine mieux, mais cela reste une incertitude.

Voici des extraits de l’article de New York Times de ce matin, à lire absolument.

Though the exact starting point of the Alpe d’Huez climb has changed slightly over the years, the Italian rider Marco Pantani still holds the record at 37 minutes 35 seconds, set in 1997, as well as three of the unofficial top five times. He made those climbs before a test for the blood booster EPO was available. At that time, some riders have said, top cyclists often used EPO to increase endurance.

Riders with at least 7 of the unofficial top 16 times up L’Alpe d’Huez have tested positive, like Floyd Landis and Iban Mayo; have admitted to doping, like Bjarne Riis, Richard Virenque and Alex Zülle; or have been implicated in a doping scandal, like Jan Ullrich.

Ullrich, the 1997 Tour winner, retired from the sport after being tied to a Spanish doping ring. His former coach, Rudy Pévenage, was quoted by the French sports newspaper L’Équipe last week saying that he had organized Ullrich’s visits to a blood-doping doctor in Spain.

“The speeds are lower in the climbs because there is no doping now, or less doping, in my opinion,” Sassi said. “If you look at Pantani’s times, the power he produced was very close to 6.8 watts per kilo, and that is something no one can explain if you have physiological normal conditions for any athlete.”

Sassi, like nearly every top coach now, uses computers affixed to riders’ bikes to determine how much power those riders are producing. Sassi said he could also calculate those numbers the old-fashioned way, with math.

Over his decades in the sport, he has concluded that no rider can produce more than an average of 6.0 to 6.2 watts per kilogram of his weight over a ride of 30 to 40 minutes. In the power numbers he calculated from the 2009 Giro d’Italia, Sassi found that only one top rider — Denis Menchov of Rabobank — produced more than 6.0 watts per kilogram on a climb, kicking out a 6.1. Yet a rider who was later suspended for doping at that race, Danilo DiLuca of Italy, was producing power on another climb at a rate much less than 6.0, Sassi said.

Encore une nouvelle étude vient d’être publier par le Medicine & Science in Sports & Exercise qui souligne les bienfaits de raccourcir votre foulée.

Selon cette étude, en augmentant de 5 à 10% la longueur de votre foulée cela diminue par 20% à 34% l’absorption des chocs dans vos articulations (genoux, hanches, joints). L’étude vient jusqu’à stipuler que le changement de foulée qui est observé lorsqu’un coureur n’utilises plus chaussures est souvent la meilleure forme (technique) qu’il aura.

Le problème que j’ai avec ce type d’étude, c’est qu’elle n’évoque jamais la possibilité de courir avec la même foulée mais sans frapper le sol. Lorsque vous courez sur un tapis roulant, il est facile de devenir doux avec le tapis, en essayant à réduire au maximum les impacts. D’ailleurs, si vous regardez les kenyans, je peux vous assurer qu’aucun d’eux n’a essayé de réduire la longueur de leur foulée et ils ont pourtant la bonne cadence. On devrait parler de vélocité en course à pied en fait. C’est exactement comme la personne qui pédale en piston et celui qui pédale rond!

Alors, c’est un peu ironique qu’une étude nous conseille de réduire la longueur de notre foulée parce que cela signifie, va moins vite et tu auras moins mal! Enfin, cela fait vendre des chaussures tout cela!

Achètes toi un home trainer, un Tacx Fortius, Bushido et Flow (avec PC upgrade) ou un computrainer et télécharge les parcours au format GPX ici. Vous allez rire, mais j’ai pris l’habitude de faire les parcours des épreuves que je regarde en direct! J’ai fait l’année dernière les 180km de Kona en le regardant, c’est une tradition que je m’imposse. Aussi, je tiens a rappeler que Trimes offre la possibilités de télécharger les parcours des ironman 70.3.

Alors oui, je suis un sportif du dimanche et de salon! Et demain, je vais faire l’étape du tour de France en les regardant dans mon salon!!!

Est-ce que vous vous souvenez de lui? Et oui c’est Riccardo Ricco, celui qui avait eu l’insolence de gagner presque toute les étapes de montagne du tour de France 2008. Et oui, il est de retour à la compétition… Il fait le Tour d’Autriche en ce moment, en fait, il est le leader en ce moment.

Effectivement, ce post est méchant, mais il y a quelques mois, sa femme (Vania Rossi) (avec qui il a un enfant) qui est une championne de vélo de cross, s’est fait contrôlé positif a un contrôle anti dopage. Son mari a dit partout dans la presse, qu’il l’a quittait, qu’il ne voulait pas qu’elle fasse du vélo, que c’était un sport trop dur pour une femme… etc… enfin, un tas de propos qui montrait que son homme n’était pas là pour la supporter! Surtout que Mr n’est pas un exemple. Et pour clôture, la contre expertise a prouvé qu’elle n’était finalement pas positive, je ne sais pas comment c’est possible mais bon!

Alex Harvey nous tient au courant de ses activités estivales… ici

Et Magali Tisseyre nous résume très bien son début de saison ici. Et oui, elle vient de gagner trois demi-ironman en trois semaines… En espérant qu’elle va atteindre son but du mois de novembre!

Heureusement qu’il y a la blogosphère pour se tenir au courant de ces athlètes qui sont dans la lumière que durant les jeux Olympiques… Enfin, faut-il encore que leur discipline soit Olympienne!

Je connais pas mal d’Athlètes Québécois qui ont sans cesse les médias et qu’ils n’arrivent pas à la cheville de ces athlètes point de vue persévérance et de commitment.

Il serait peut-être temps qu’on valorise nos athlètes d’endurance… au lieu de nous dire que nos joueurs de hockey sont fatigués parce qu’ils viennent de jouer 2 match en 3 jours…

Oui, c’est étrange quand même de le voir en danseuse et piocher dans des montées à 5% alors que mr monte le mur du tour des Flandres à 20% en lachant Boomen sans se lever de sa selle… et sans piocher… désolé, mais j’y crois toujours à la théorie du vélo électrique.

Le tour des Flandres et l’étape de moyenne montagne du TDF de la journée sont beaucoup plus similaire qu’on le pense… Alors, le voir décrocher à ce point… alors que c’était une étape de grimpeur en puissance… C’est ce que je pensais, il a tout donné dans la première semaine pour faire taire les conspirateurs mais Mr est déjà (et ses accus) vidé(s).

Bon la trame sonore n’est pas la force de cette vidéo mais elle met en vedette les différentes courses et catégories de ce triathlon.

Encore une fois merci aux organisateurs qui se sont dévoués à rassembler les meilleurs athlètes nord américains et leur offrir les meilleurs conditions possibles. Cela fait du bien de voir des gens impliqués dans ce sport et qui ne font pas cela pour des raisons lucratives.

Avec du recul, j’ai toujours cette incompréhension que cette compétition est amenée aussi peu de spectateurs, si on retire les entraineurs, les familles, les athlètes… il y avait… hmmm pas grand monde.

Lorsque le ProTour va venir faire escale à Montréal et à Québec, vous allez voir tous les cyclistes de performance venir voir la course… Mais quand c’est du triathlon, nos pratiquants partent dès que leur course est finie… Faudrait peut-être qu’un jour, ce monde là soit capable d’encourager les autres, au lieu de se préoccuper d’attirer toutes les attentions sur eux…

Que si ça continue, le wetsuit sera interdit… Je sens que certains vont prier pour qu’il fasse froid cette semaine.

C’est drôle mais le porte bagage semble très différent… moi qui passe mon temps a compter les vélos avec le porte bagage cassé, je serais très malheureux à Londres. Pourtant Rio Tinto Alcan font pas un excellent alliage d’aluminium?