Et oui, nous continuerons a combattre le manque de culture musicale en triathlon. Cette semaine, je vous présente un groupe que j’ai énormément écouté en entrainement à cause de leurs mélodies « upbeat ». Ils viennent de sortir leur nouvel album et on dirait que ce groupe vient de passer de la distance Sprint, à la distance 70.3! Parce qu’ils se sont vraiment assagis.

À écouter pour votre warmup.

À écouter pour la fin de votre Main set.

Il existe un débat interminable, est-il plus facile de se qualifier en Europe où aux États-Unis. Nous avons profité du fait que le week-end dernier, il y a eu lieu un ironman de chaque coté de l’Atlantique,  à Nice et à Cœur d’Alène. Étant un européen habitant en Amérique du Nord, c’est une problématique qui m’amuse beaucoup. Les américains disent que les européens sont des dopés, et les européens disent que les américains son trop de tri-geek omnibulé par le drag qui sont gonflés aux suppléments et qui ne savent pas conduire un vélo… Les deux clans ont raison en partie, par contre le point qui nous intéressent le plus,  qui sont les plus forts? Est-il plus difficile de se qualifier pour Kona en Europe ou aux Etats-Unis?

Beaucoup disent que c’est plus facile de se qualifier aux États-Unis parce qu’il y a plus d’épreuve qu’en Europe faisant de Kona un championnat du monde des américains. En fait, c’est pas totalement vrai,

Europe > Lanzarotte, Nice, Frankfort, Autriche, Suisse, Regensburg, Royaume Unis (7)
États-Unis >  St-George, Cœur d’Alène, Lake Placid, Canada, Louisville, Kentucky, Cozumel, Florida, Arizona. (7 + 2 en Amérique du Nord).

Alors oui, il y a plus d’ironman aux États-Unis, par contre les ironmans ne se remplissent pas aussi rapidement qu’aux États-Unis et l’europeen a beaucoup plus de courses proche de chez lui. Aussi, dans certains pays europeens, il existe des courses plus mythique que les Ironman. Pour les Français faire Embrun est plus prestigieux que de faire Nice.

Par contre, il ne faut pas oublier qu’il existe 3 courses 70.3 en Amérique du Nord (Oceanside, Eagleman, Buffalo Springs) avec des spots pour Kona. Donc oui, les américains ont un léger avantage sur les européens sur les opportunités de qualification. Oui, mais les européens viennent très souvent en Amérique du Nord pour tenter leur chance. Ironman Flordia est une course qui attire beaucoup les allemands.

Mais athlètiquement cela donne quoi? Il est certain que le plateau des athlètes aux États-Unis est très différent qu’en Europe. Le vieux continent a une tradition de sport d’endurance. Le triathlon en Allemagne est pratiquement rendu le sport numéro 1.

Ce week-end dernier, on a un exemple assez intéressant parce que les deux vainqueurs ont fait exactement le même temps! Andy Pott et Marcel Zamora ont tout deux fait 8:24. Selon moi, la performance de Zamora est plus forte que celle de Potts à cause du dénivelé beaucoup plus important en France. On parle de 3200m pour la France, et de 1800m pour Cœur d’Alene. Par contre, les deux parcours de CAP, sont très similaires, ils sont pratiquement tout plat.

Alors si on compare les deux courses en prenant les 5 premiers du groupe d’age 30-34, on remarque de très grandes similitudes dans les résutlats. Il semble effectivement que les performances des européens est supérieures en vélo à cause du dénivelé et qu’un bon cycliste aux États-Unis sera capable de reprendre son temps perdu en natation. Par contre quelque soit votre continent courir un marathon sub 3:10 est un pré-requis absolu. Ce qui signifie que si vous souhaitez tenter votre qualification pour Kona, tant que vous n’êtes pas en mesure de faire un bike split sub 2:25 sur un parcours montagneux et courir votre run split en sub 1:27, vous n’avez aucune chance.

Alors, si vous nous demandez où il est plus facile de se qualifier, le continent importe peu, il faut simplement trouver un profil en fonction de vos forces. Plat pour les coureurs, vallonné pour les cyclistes.

Résultat Ironman CDA

Résultat Ironman France

Alors, que toutes les marques de chaussures statuent sur une dizaine de modèle par an, K-swiss multiplie les modèle, à un tel point que ça en est étourdissant. Par contre deux nouveaux modèles ont attitré notre attention. Le petit hic, c’est que l’on n’est pas capable de vous dire si ce sont des chaussures pour courir ou pour le style…

Voici le Speedster Race Clasc, cet modèle existe uniquement pour les femmes (ah!). La semelle est identique à la K-ruuz. Elle est aussi beaucoup plus discrète. 

Et là très très grosse excitation, est-ce que K-swiss vient de sortir une chaussure de Racing-everyday (chaussures au poids d’une racing flat, aussi absorbante qu’un trainer). Oui, elle ressemble beaucoup… à notre chaussure favorite de Nike. C’est la Speedster Classic (c’est ironiquement une édition spéciale, c’est vrai il manque du fluo!).

Tiens Tiens, Look vient de rentrer dans le marché des vélos de route aéro, un de plus! Pour en savoir plus, c’est sur velonews.com
Petit détail, le cadre fait 900g. Ah! Il existera deux versions, une extra-stiff pour les pro, et une plus souple pour les humains. Le kit (cadre, pedalier, potence) sera vendu €3799 en Europe… Alors pour le moment, on le verra surtout au Tour de France (équipe Cofidis), hâte de voir si ils vont l’utiliser en montagne.

De Triathlète magazine France

Eux, ils ne doivent pas lire Trimes!!!! Ces photos viennent de slowtwitch.com.

Heureusement qu’il a un disque!

Lire la suite →

Nous avons décidé d’introduire un terme par semaine. Et oui, nous allons faire une réforme de Trimes. Après le triathlon de Soulanges, beaucoup nous ont suggéré de parler de sucer les roues, mais je pense que tout le monde comprendra ce terme. Le terme de cette semaine c’est, se creuser une piscine. Puisque une image vaut 1000 mots, voilà.

Se creuser une piscine > triathlète qui s’entraine sur un home trainer ou un tapis roulant sans aucune aération afin de se préparer à courir dans la chaleur. Il faut chercher une certaine intensité pour être capable d’accumuler autant de sueur en creusant son propre trou de souffrance d’où l’expression.

Même si certains vous disent qu’un vélo de route aéro n’a pas un bon comportement,  les vélos à tige de selle ronde peuvent compter leurs jours avant leurs extinctions. Voici Orbea qui rentre dans se marché, quelques nouveautés intéressantes que l’on devrait retrouver prochainement sur leur nouveau modèle de vélo pour le triathlon.

Si vous voulez connaitre votre niveau en vélo face aux triathlètes… Sachez qu’il y a beaucoup d’intox entre les différents athlètes et que c’est généralement très difficile de connaître leur PAM ou leur FTP.

D’après ce que je sais… un athlète ITU de niveau mondial à généralement une PAM de 450w.

Pour les meilleurs PRO ironman on parle généralement d’un FTP entre 340 et 375w.

Torbjorn Sindballe a un FTP de 400w, moyenne de 311 sur ironman et 341 sur 70.3.
Norman Stadler = 76kg, FTP = 400w rapport poid puissace 5.26w/kg.
Il aurait gagné un Ironman avec une moyenne de 313 watt sur 180km.

Malheureusement, les femmes restent très très discrètes
La seule valeur que j’ai trouvé.
Linsez Corbin a un FTP de 265watt et tient une moyenne de 210w sur 180km.

Lire la suite →

Sur tous les fils de presse Français, on parle de la 12ieme place de Jalabert… pour cette édition de ironman France à Nice, le petit hic, c’est qu’il ne participait pas! Et oui, après avoir fait une seule saison en triathlon, il a avoué que c’était un sport trop dur pour lui et il a arrété…

Voici l’erreur Ouest France. C’est juste le journal le plus lu en France…

Ironman de Nice: Quintuplé pour Zamora, Jalabert 12e

C’est l’Espagnol Marcel Zamora-Perez qui a remporté ce dimanche l’Ironman de Nice pour la cinquième fois consécutive ! Sur les 3,8 km de natation, les 180 de cyclisme et le marathon en course à pied (42,195), il a même battu son propre record en 8 heures 35 minutes et 32 secondes. Les Français Hervé Faure et Patrick Bringer complètent le podium, tandis que l’ancien cycliste Laurent Jalabert termine 12e, à 40 minutes du vainqueur.

Newsweb.