Archives d’Auteur: Alexandre Saint-Jalm

toujours dans la série des documentaires sportifs! Voici une course de vélo, traverser les états-unis en 10 jours.

Et dire que je chialais contre RunningRoom à cause du Demi-Marathon Hypothermique à 75$.

Courir à Québec fait encore plus fort… que vous courez le 10k, demi ou marathon (durant le week-end du marathon de Québec)… le prix sera identique, entre 75 et 95$ selon la période d’inscription. Et oui, vous avez bien lu… 95$ pour faire un 10km si vous vous inscrivez après le 1er août. Je suis sans mot…

Avec les JO à nos portes, c’est avec un grand plaisir que nous continuons notre série « se fait trimer » avec un autre athlète que nous admirons beaucoup. Cette fois-ci, c’est le skieur de ski de fond Alex Harvey qui y passe. Il est selon moi, un des meilleurs athlètes Québécois dans un des sports les durs.

Les Jeux Olympiques arrivent à grand pas, comment vis-tu ces derniers moments? Comment juges-tu ta saison pour le moment?
Je suis très fébrile à l’idée de mes premiers Jeux. Jusqu’à date, ma saison à été très bien. Chaque fin de semaine je m’améliorais et je me rapprochais de la forme que je veux obtenir pour les Jeux.

Aimes-tu ta nouvelle vie d’athlète d’élite qui voyage constamment pendant toute l’année, je pense que c’est vraiment ta première année?
C’est ma première année complète sur la Coupe du Monde mais je voyage autant que ça depuis 4 ans.

A quel endroit dans le monde as tu préféré skier jusqu’à maintenant?
Ça reste au Mont-Sainte-Anne.

As-tu été étonné par les conditions de neige sur la coupe du monde?
Non, le pire c’est chez nous, à Whistler!

On dit que ta force est dans le fait que tu as une grande confiance en toi et que tu veux tout gagner. Comment tu expliques ça? Les coachs disent que c’est en faisant excellents entrainements que l’on construit sa confiance, est-ce ton cas?
Non, pas du tout, même durant la période d’entraînement, l’été, je ne gagne presque jamais. Ça me prend beaucoup de compétitions avant d’être au top. Je ne me soucie pas de ne pas gagner avant février! Ça prend beaucoup de confiance par contre. J’ai confiance en mon entraînement et au plan, confiance que ça va marcher pour le bon moment.
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Voici le fichier que je me suis confectionné récemment! Comme vous le savez il est important de connaître votre FTP (puissance maximale moyenne que vous êtes capable de tenir sur 1h) afin de pouvoir déterminer vos zones d’entrainement.

Pour connaitre son FTP, il est difficile de pratiquer souvent des tests d’1h, alors en faisant un test de 20 min… il est possible de calculer votre puissance sur une heure. Ce n’est pas exact puisque cela dépend de votre endurance… mais on parle généralement de 93%.

À partir de votre FTP, il est aussi possible de calculer les puissances que vous devez tenir selon la distance. Alors voila, il suffit d’entrer votre valeur sur un test de 20 min et tout est calculé automatiquement… Pour télécharger le fichier excel c’est ici!

Et oui, cela fait deux mois que j’ai un vernis naturel sur mes doigts de pied… hmmm. bon, je vous entend d’ici. Alors sachez que TOUT est relatif… pour preuve… cette discussion… sur Slowtwitch.

Mais pour resumer, certains disent que si vous n’avez pas d’ongle noir cela signifie que vous ne courrez pas assez… et que les coureurs longues distances, ils se les font tout simplement retirer de façon permanente! Ça doit être étrange… Hmmm

Trois mois plus tard, Chris Lieto et Craig Alexander reparlent des championnats du monde Ironman… Oui! encore! Mais bon, ce n’est  pas tous les jours que l’on peut écouter leurs impressions sur leur duel, Craig Alexander à doublé Lieto à 10km de l’arrivée…

Comme d’habitude, Craig Alexander est incroyable, il ne cache rien, toujours aussi respectueux, ouvert, intense et passionné.

Ce reportage est une production de Triathlète magazine US. qui commence vraiment à faire du bon travail…

Oui, ce n’est pas du triathlon, mais le fait est intéressant..

En ce moment, la PGA, qui n’a vraiment pas besoin d’un scandale de plus suite à la perte de Tiger Woods… et pourtant… Mickelson est au coeur d’une polémique au tournoi PGA de San Diego. Un adversaire l’a accusé de tricherie en raison d’un club qu’il utilise. Le n°2 mondial a dans son sac un wedge vieux de 20 ans, le Ping-Eye 2. À la base, son commanditaire ne doit pas être super ravis… de savoir que Michelson préfère utiliser  une vieille technologie de 20 ans… c’est comme si quelqu’un préférait courir avec un vieux vélo de 20 ans qui ne se fabrique plus…

Enfin, la vrai raison, c’est que les rainures en forme de carré sur la face du fer sont interdites depuis cette saison par l’USGA, uniquement les face striées avec des rainures en forme de V sont permises, ce qui rend plus difficile de donner un effet de mordant à la balle. Ping avait développé cette technologie  et avait passé un accord avec l’USGA pour qu’aucun Ping-Eye 2 produit avant le 1er avril 1990 ne soit déclaré illégal.

Et comme par hasard, le #2 mondial a décidé d’utiliser un sandwedge de 21 ans….

Son compatriote Scott McCarron a dénoncé le fait qu’il utilisait ce club et Mickelson lui a repondu par un procès!

L’usage du Ping-Eye 2 viole totalement l’esprit de la nouvelle règle, même si une faille dans cette règle ne le rend pas illégal. Alors si vous pensiez que le golf était l’un des sports où il était impossible de tricher… où le dopage n’existe pas… croyez moi, la réalité est tout autre!

Ça faisait longtemps que je ne vous avais pas parlé de mon coach… disons qu’ont a été plutôt tranquilles dernièrement… Il parait que je suis plus gérable après les compétitions… tiens je me demande pourquoi!

Enfin bon, voici un de ces derniers posts… de son blog… donc si vous me demandez pourquoi j’ai un coach… voici 4 points, et oui, il m’a enlevé les mots de la bouche!

Objectivity – Having an outside, objective viewpoint is valuable no matter what the task. And, when it comes to something that you are as involved in and as passionate about as your sport, it’s truly invaluable. See below for more on this.
(Je tiens à ajouter, que c’est vraiment important d’avoir une vision extérieure… parce que l’ont vous dira toujours que vous vous entrainez trop et jamais le contraire!)

Structure – Your training needs structure. Humans function better when they have a plan or routine to follow. It works at work, it works at home, and it works in training. A coach can help you build structure, a routine, that not only works, but works in the confines of your life. You’ve probably heard that coaching is part science and part art. Knowing the training concepts is where the science comes in. But structuring an athlete’s training week is the art.
(C’est facile de faire une structure, mais elle doit être solide! Et ça, ça prend des spécialistes!)

Accountability – It’s good to know that someone is expecting something of you, that they will be looking over your training files and expecting to see certain things. But beyond the basic accountability of just performing the work, it’s important to have someone objectively reviewing that work and helping you perform that work better and more efficiently. Having to file a report also helps with focus.
(Le nombre de séances ou j’ai refusé d’abdiquer parce que je ne voulais pas décevoir mon coach! OUFFF)

Collaboration – Synergy is real, and two heads are better than one. Each athlete in unique, and the trick is to discover what works best given your individual circumstances. Together we can do that. But I can’t think of a single athlete that has done it alone.