Archives d’Auteur: Alexandre Saint-Jalm

Il a l’air sympathique comme ça

Pertes de temps du Mardi

Il y a une excellente entrevue de Jordan Rapp ici.
Pour votre info, beaucoup semblent miser sur lui pour être le prochain Américain qui gagnera Kona. Il dit des choses très intéressantes. Encore un qui était compétitif dans un autre sport… et en regardant Kona à la télévision, badaboom!

Je voulais une Golf.

Je voulais une golf, jusqu’a temps que je tombe sur cette publicité…
Qui au passage, était dans un livre qui compile les meilleures publicités.

Je suis sceptique face à cette publicité parce que je ne suis pas certain de la comprendre.

Il y a deux théories… donc vu que le cycliste va foncer dans ta porte…
1. il ne sera pas blessé parce que la porte est rembourrée.
2. Ma porte n’aura pas trop de dommage à cause du cycliste…

hmmm. dans tous les cas, ca fait un peu peur de ce dire que des ingénieurs trouvent la possibilité tellement grande qu’un cycliste frappe ta porte ouverte que cela en devient un argument de vente et qu’une technologie a été développée rien que pour cela!

Puisque Trimes veut votre sécurité, une petite vidéo vous montrant le danger des portes. Au passage, j’avais déjà vu une vidéo prouvant qu’un cycliste qui pensait être assez distant des portes… lorsque la porte était ouverte, il aurait cogné en plein milieu! Pire que ça. Sur les pistes cyclables ou les voitures se stationnent de façon adjacente. Pratiquement toute la piste cyclable est dans la zone de la porte. Ce qui signifie que pour rouler en sécurité tu es mieux de quitter la piste cyclable, de rouler en plein milieu de la route à la même vitesse que les voitures… Voilà!

Pertes de temps du lundi…

Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas conseillé quelques pertes de temps. Alors voila!

Un excellent article d’Andy Potts, qui exprime son désaccord avec ceux qui disent qu’il faut délaisser ses faiblesses pour travailler ses points faibles durant l’hiver… Moi je suis dans le clan de « Race to your strengths and train to eliminate your weaknesses ».

Joe Friel qui nous explique le travail de « base« … il exprime très bien son désaccord avec ceux qui pensent qu’il faut réduire son activité durant son hiver. Très interessante son explication face au découpling. C’est quelque chose que j’ai commencé à travailler. Tu roules pendant 2h au même BPM. Si ta puissance est tombée de plus de 8% cela signifie que tu manques d’aérobie. C’est un excellent moyen de connaître ses faiblesses. Aussi, cette photo exprime très bien, ce que l’on doit faire en ce moment….

Bon pour finir, sur l’autre type de perte de temps… Voilà

Aujourd’hui c’est un spécial CANTONA!!!

Cantona était un très grand footballeur et un incompris. Puisqu’il ne pouvait jamais vraiment énoncer ce qu’il avait sur le coeur… Il préférait lancer des messages à décrypter. Evidemment, il y aussi un message derrière tout ça.

J’ai des nouvelles chaussures…

A peine recues… qu’elles sont déjà custom made!

En gros pour résumer… J’ai couru mon 25km sur mon tapis roulant puisqu’il fallait que je surveille si mon père faisait bien sa séance d’home trainer… Je cours, je cours, je cours… super confortable… Là, je termine ma seance, je veux changer mes chaussures pour faire du vélo… et là WOWOW, c’est quoi ça…

Oui, j’étais totalement dans cette sensation…

C’est noël avant l’heure!


C’est avec un très grand honneur que je fais désormais parti des athlètes commandités par First Endurance. Je suis extrêmement heureux d’être associé à cette marque puisque ce sont  réellement les produits que j’utilise et qui m’ont apporté beaucoup dernièrement puisque j’avais généralement des problèmes gastriques durant et surtout après mes demi-ironman.

Pour votre info, Timberman 70.3 avait été une grande leçon pour moi, puisque j’ai réellement eu de gros problèmes gastriques durant la course, chaleur trop intense pour moi. J’avais été très déçu de ma course surtout que c’était mon objectif #1 de l’année. Tous ces heures d’entrainements dilapidées à cause d’une mauvaise stratégie en nutrition.

Steen m’a alors conseillé d’utiliser les produits E.F.S de First Endurance…et là ce fut la révélation, un gel facile à absorber durant la course et qui goûte vraiment bon, contrairement aux autres gels qui m’ont fait développer une intolérance à la caféine ou que j’ai eu du mal à digérer durant ma course… Et la boisson E.F.S semble parfaite pour moi… je n’ai jamais manqué de sel durant ma course, aucune crampe… et son goût rentre tellement bien que je ne prends plus jamais de bouteille d’eau avec moi.

Optygen et Ultragen, sont aussi des produits qui m’ont toujours aidé dans ma récupération.

De plus, First Endurance a développé des protocoles de nutrition qui m’ont guidé et rassuré sur mes stratégies de nutrition. Parce que contrairement aux croyances, ont peut trop boire et trop manger durant une course.

Tout cela pour dire, que c’est vraiment important pour moi de me sentir appuyé par une compagnie comme First Endurance, qui est spécialisée uniquement dans les produits pour les sports d’endurance. Et cela me motive encore plus pour ma saison 2010 en sachant que cette compagnie investit en moi!

Si jamais vous avez des questions sur leurs produits, cela me fera plaisir de vous aider.

Le sport et la science…

Et si c’était déjà uniquement la science qui départageait entre deux athlètes de même talent.

Il y a ce reportage ultra interéssant de discovery channel avec Simon Whitfield qui semble tout indiqué que c’est déjà le cas.

Tel Père tel fils II

J’adorre mon coach III

Ça faisait longtemps que je n’avais pas partagé avec vous une de ces frasques que mon coach me sort des fois histoire de me booster comme jamais.
Alors voila!

Remember that this is the time of year when races are won. It’s the fitness you are building now that you will be calling upon come March. My mentor told me a long time ago that it’s like a bank account – you better make deposits now if you want to make withdrawals later. Each sprint, each closed gap, each hill is a withdrawal. I don’t know about you, but I want to have a big balance to draw from!