Dr Trimes, je me demande si je suis en train de devenir fou. Avec la…
coaching
La bonne attitude à avoir pour performer, l’explication
Chez les coachs, on entend fréquemment parler de cette fameuse révélation où dès la rencontre avec un athlète,…
Entrainements > 5 séances de natation spécifiques pour 70.3 et Ironman
Joel Hauss, père et coach de l’Olympien, David Hauss, nous a concocté 5 entrainements de…
Technique course à pied > Trois éléments qui séparent les élites du reste.
Les détails font la différence. On évoque souvent l’importance de développer une foulée économique. Ce terme n’évoque…
Le HRv, c’est quoi ? Pour définir le fatigue mais aussi le type d’entrainement qui vous convient ?
Alors que les montres sont capables de mesurer nos rythmes cardiaques, rares sont ceux qui tirent…
Chaussures > Maximalisme, Minimalisme, tous pareils?
Depuis plusieurs années, avec la popularité grandissante de la course à pied, il existe cette recherche…
Comment passer un palier à vélo ? Mieux adapter son entraînement en fonction des conditions de course
En comparant les meilleurs cyclistes sur les circuits internationaux, on constate quelques similitudes. Entre le succès des…
Une baisse de votre BPM à un effort donné est signe de …
Une baisse de Fréquence Cardiaque (FC) à une intensité donnée est souvent rapportée comme une adaptation positive de l’athlète montrant une amélioration de son rendement ou encore de son niveau de forme.
Ça prend quoi? > on analyse la perf’ vélo de Bertrand Billard à Aix-en-Provence 70.3.
Bertrand Billard est l’un des rares triathlètes pro à mettre à disposition sa fiche de puissance. Et…
L’entrainement de la semaine > L’exercice en cadence pour préparer la suite.
La majorité d’entre nous doivent s’entrainer avec des contraintes de temps. En résulte une appréhension…
Pourquoi et comment améliorer son coup de pédale? Encore plus essentiel pour le triathlète?
Contrairement à la natation où à la course à pied, le mouvement de pédalage n’est…
Entrainement de la semaine > Longue sortie 2.0
Si vous questionnez les compétitifs sur leur objectif pour la prochaine saison, tous vous répondront…
Entrainement de la semaine > Simulation de nage en eau libre pendant l’hiver canadien …
Vivre au Canada comporte plusieurs challenges, nous sommes connus pour avoir des hivers longs et…
Session d’élite > Nicolas Hemet – L’entrainement partagé
Nicolas Hemet est pro sur le circuit Ironman. Il est d’ailleurs l’un des premiers elites que…
Technique vélo > Comment améliorer ses virages.
Même si ces conseils semblent anodins, il suffit d’observer dans les virages sur une course…
Natation – Apprendre à nager vite, avant de nager long
Cet article a été initialement publié en octobre 2011. La natation – Bête noire ou…
séance vélo > mesurer sa PMA et pourquoi.
De Nicolas Vekemans Définition PMA = Puissance Maximale Aérobie = la puissance à partir de…
Le Dr Trimes a besoin de vous
Toujours dans un souci de partage, Trimes souhaite réactiver sa rubrique du Dr Trimes. En d’autres termes,…
Entrainement de la semaine > Les intervalles over/under
La séance d’intervalles est un classique. C’est un exercice qui est très utile puisqu’il permet de…
La règle d’or pour l’entraînement, le 80/20 ?
Le sport a ce besoin perpétuel de changement. L’amateur voudrait toujours trouver le moyen d’être…
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