Archives de Catégorie: pertes de temps

Regardez cette video… l’analyse de la foulée de Craig Alexander…
15 min. et c’est passionnant. C’est ici

Alors maintenant que tu es dans un état second suite à ta longue sortie… puisqu’il fait froid dehors, qu’il n’y a rien à la télé… c’est le moment de regarder les meilleurs clips vidéo… oui oui ça existe toujours les clips!

Alors voila, sélection de pitchfork… ICI

Au passage voici mon clip préféré de 2009… à la base je trouvais cette chanson insignifiante… mais vu qu’elle reste sans cesse dans ma tête… hmmm. Le clip est dans le même esprit.

Vu que j’ai une course le 9 et 10 janvier… est-ce que je devrais m’entrainer quand même du 24 au 26 décembre. Effectivement, ça fait toujours étrange face à sa belle famille…

Merci Competitor! Si vous aussi vous vous questionnez la dessus… je vous conseil de lire cet article.
Training On Christmas Day: Do The Pros Do It?

Les pertes de temps c’est aussi ne pas perdre son temps à être blessé!
Alors je vous conseille de lire cet excellent article du New York Time sur les fractures de stress.
En gros, encore une étude qui confirme qu’en écourtant votre foulée vous réduisez le stress sur votre tibia, que vous avez plus de chance de souffrir d’une fracture si vous êtes une femme, enfin de toutes façons vous vivez plus vieilles, alors pas de plaintes! Sinon, il semblerait que plus vos mollets sont forts, plus vos chances d’une fracture seront réduites. Il semblerait que de simples séries en levant vos talons sur les pointes de pieds est parfait en préventif. Alors maintenant, tu seras quoi faire sous ta douche… ou en attendant ton café au travail.

Il y a une excellente entrevue de Jordan Rapp ici.
Pour votre info, beaucoup semblent miser sur lui pour être le prochain Américain qui gagnera Kona. Il dit des choses très intéressantes. Encore un qui était compétitif dans un autre sport… et en regardant Kona à la télévision, badaboom!

Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas conseillé quelques pertes de temps. Alors voila!

Un excellent article d’Andy Potts, qui exprime son désaccord avec ceux qui disent qu’il faut délaisser ses faiblesses pour travailler ses points faibles durant l’hiver… Moi je suis dans le clan de « Race to your strengths and train to eliminate your weaknesses ».

Joe Friel qui nous explique le travail de « base« … il exprime très bien son désaccord avec ceux qui pensent qu’il faut réduire son activité durant son hiver. Très interessante son explication face au découpling. C’est quelque chose que j’ai commencé à travailler. Tu roules pendant 2h au même BPM. Si ta puissance est tombée de plus de 8% cela signifie que tu manques d’aérobie. C’est un excellent moyen de connaître ses faiblesses. Aussi, cette photo exprime très bien, ce que l’on doit faire en ce moment….

Bon pour finir, sur l’autre type de perte de temps… Voilà

Quand je parle de pertes de temps, c’est pour vous faire perdre du temps autant dans ta vie que pour tes PB (personnal best), tu comprends? Enfin bon. En ce moment tout le monde parle de planification de vos entrainements pour cette année… et la voici une ressource, mais alors vraiment vraiment à lire…

Destructing your annual traning plan part I
Destructing your annual training plan part II

Au passage, la musique que vous allez entendre vient bien du site web… je ne sais pas où il avait la tête mais bon, vu la tonne d’information, on ne se plaindra pas.

Pour ceux qui pensent qu’en hiver, il ne faut se limiter à une séance en vélo pendant l’hiver…
Voila

Internet est une ressource incroyable… ces 3 blogs ont répondu à beaucoup de mes questionnements durant cette année, alors si vous voulez connaitre les secrets des bons coachs… Here we go!

Blog de Joe friel Le guru de tous les bons coachs.
Blog de Chuckiev Le coach impertinent.
Blog de Gordo Le coach réfléchit.