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Désolé, j’étais pas mal occupé ces derniers jours…

Alors, voici un article super intéressants sur les erreurs les plus communes en triathlon

Je ne suis pas d’accord avec le reste de son site… mais cet article est très bon. J’étais justement entrain d’écrire un post sur les erreurs que je ne veux plus faire en 2010… alors histoire de patienter un peu plus!

Depuis que Nike a sauvé mes pieds… je commence à voir Nike différemment!
Merci Hugo



Comme je vous l’ai déja dit… tout est relatif!

Alors avant de chialer face à l’hiver parce que votre petite ride en vélo du dimanche vous manque… voici quelques points pour accepter l’hiver… Parce que oui, il a quand même des côtés positifs…

1. Il n’y a plus de bixi pour te couper la route!
2. Plus la peine d’ajouter de la glace dans ton bain froid afin d’accélérer ta récupération.
3. L’hometrainer te permet de regarder des documentaires animaliers ou de regarder un match du canadien sans avoir l’impression d’avoir perdu ton temps.
4. Le circuit Gilles Villeneuve est à nous! Fini, les rollerblades et les piétons.
5. Les bas de compressions te servent aussi à ne pas attrapper froid au pied.
6. Tes boissons restent toujours fraîches… enfin tant qu’elles ne se transforment pas en glaçon…
7. Il n’y a plus de cyclistes pour t’attaquer comme si tu étais au tour de France pendant ton trajet pour le travail.
8. Courir sur la chaussée glacée te permet de travailler tes stabilisateurs et tes appuis comme jamais.
9. Sur ton hometrainer, en cas de pépin, tu es déjà chez toi!
10. Plus la peine de nettoyer son vélo.

Si tu regardes dehors, penses que ça existe.

Ça a lieu aujourd’hui! Hmmm, si quelqu’un peut m’expliquer le but?
En tout cas, aujourd’hui c’est la TORONTO SANTA SPEEDO RUN!

Pour en savoir plus c’est ici.

La PMA, c’est La puissance maximale d’aérobie, elle correspond à la vitesse à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène, on atteint alors sa VO2Max (qui au passage votre VO2Max de vélo et de course à pieds et généralement différente). En-dessous de cette limite, la consommation d’oxygène augmente avec l’intensité de l’effort et la plupart de l’énergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation d’oxygène reste constante et la puissance supplémentaire est assurée par la filière anaérobie lactique ce qui entraine une production de déchets qui empeche de maintenir le niveau de performances de plus que quelques minutes (en langage moins scientifique, cela correspond aux brulures dans vos jambes).

La PMA est utilisée principalement dans les sports dit d’endurance comme la course à pied, le cyclisme ou le triathlon. À sa PMA, un sportif peut tenir entre 4 et 12 minutes selon certains et entre 6 et 8min selon d’autres (hmmm!). A ce niveau d’intensité, environ 85% de l’énergie est produite par le métabolisme aérobie et 15% provient de la filière anaérobie lactique. C’est la production d’acide par la filière anaérobie lactique qui diminue la capacité de contraction du muscle et produit l’épuisement.
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Encore 2 ans à entendre Armstrong qui nous promettra de battre Contador… et cela n’arrivera pas.

« I’ll go on for another two years but this time I’ll have the experience of this season behind me and I’ll be better because I’ll also have the best team in the world, » he said.

« Of the nine Astana riders (from the Tour) eight are here now. Of course we’re missing a great champion like Alberto Contador but we’ll still have the same chances of winning, » he added.

Moi qui était si excité de le voir sur un ironman fin 2011. Je pense qu’on va devoir attendre.

On peut bien parler d’améliorer sa foulée et blablabla, mais courir avec ses tripes sa s’apprend pas!

Signé Hugo! Il va trimer fort lui en 2010.

Le responsable… de ma dépendance au triathlon… Simon Whitfield,qui m’a gentilement répondu…
Hey Alex, it’s a great sport so don’t be too mad at me 🙂 enfin bon… Simon, vient de sortir un livre sur ses expériences. Pour lire le premier chapitre c’est ici.

Voici le communiqué.
Simon Says Gold
Depuis le moment où Simon Whitfield a premièrement fait sensation aux Jeux olympiques d’été 2000 à Sydney, comme premier champion olympique dans l’histoire du sport, sa personnalité gagnante et ses compétences physiques brillantes inspirent des gens à travers le monde entier.
Dans Simon Says Gold, rédigé avec l’appui de Cleve Dheenshaw, Simon décrit son trajet personnel vers la gloire olympique : il raconte non seulement ce moment fort à Sydney, mais également l’angoisse de l’échec de sa quête de répéter son succès comme champion olympique à Athènes en 2004, et également son retour passionnant aux Jeux 2008 à Pékin, quand sa course spectaculaire vers la médaille d’argent galvanisé des fans autour du monde.
Simon Says Gold inclut des informations pratiques sur l’entraînement—et ses conseils ne manqueront pas de surprendre les athlètes dans tous les sports—ainsi que des anecdotes sur sa famille, ses amis, ses entraîneurs, ses modèles et ses menteurs, bref tous ceux et celles qui ont fait impression dans sa vie et qui l’ont aidé à devenir champion.
Simon Says Gold est en vente en broché pour 14$, et se commande directement auprès de la maison d’édition Orca Book Publishers au http://www.simonsaysgold.com sur Internet.