Il existe un grand nombre de négligés pour Kona, en fait il y a un phénomène assez étrange, à quelques exceptions prêt (les europeens), tous ceux qui ont fait un ironman cette année deviennet des non prétendants pour le titre (à l’exception de Timo Bracht, Raelert, Potts, Bozzonne et du grand dieu Macca), tous les autres se préparent uniquement avec des courses 70.3. Cela semble marcher, exemple parfait, Craig Alexander!

Mais qui gagnent les ironmans? Les négligées et ceux que j’appelle les exotiques.

Exemple parfait, Daniel Fontana qui a terminé deuxième a Clearwater, il a la vitesse en course à pied pour très bien faire et pourtant! Cameron Brown qui a déjà fini 5ième à Kona et qui gagne a chaque année Ironman New Zeland et qui a bon gout en chaussure (Lunaracer!). Et Fraser Cartmel, qui a gagné Ironman UK à sa première tentative. Personne ne parle d’eux et pourtant, ils pourraient très bien faire. Il ne faudrait pas oublier Marino Vanhoenacker, c’est lui l’homme le plus rapide de la saison (en théorie) avec son 7:52 en Autriche.

Il y aussi ceux qu’on ne veut pas voir. L’autrichien Michael Weiss qui est sous enquête dans l’affaire Kohl. Et le fameux vice champion Olympique de Sydney, Stephan Vuckovic qui a admis avoir utilisé de l’epo lorsqu’il est gravement tombé malade…

Déception, Philip Graves ne sera pas présent pour cette édition. Dommage, on aimait ça voir des pros incapable de gérer ses efforts.

Oui la marque Lemond existe toujours mais plus les vélos Lemond (à cause d’un léger litige, disons que lorsque Greg Lemond insulte Armstrong dans les médias, soit le chouchou de la marque qui fabrique ses vélos, soit Trek…).

Alors oui, Greg a gardé son business dans le matériel de fitness et son équipe vient de frapper un grand coup avec son nouveau Home Trainer.

Pourquoi est-il une révolution? Parce qu’il fonctionne sans roue, je sais que certains puristes vous diront que cela permet de reproduire des sensations plus proche de la route enfin c’est argument que je ne crois pas vraiment… Effectivement, son fonctionnement sera plus agréable qu’un hometrainer sans moteur (le moteur permet de reproduire une inertie) mais ses avantages ne sont pas là.

Premièrement, un home trainer cela fait énormément de bruit, on peut penser que l’absence de la roue va aider, mais les grands inconvénients du home trainer traditionnel, c’est qu’il faut changer de roue, ou avoir un pneu spécialement conçu pour cet usage (enfin nous sommes assez sceptique la dessus). Aussi, lorsque vous ajoutez une résistance, le pneu a tendance a glisser sur le rouleau. Sensation très désagréable.

Greg, je crois que tu as besoin de passer quelques heures dessus!

Le système devrait être vendu 499$. Et cerise sur le gâteau, pour 349$ de plus, vous pouvez acheter une console qui vous permettra de lire votre puissance, cadence, vitesse, rythme cardiaque. Elle est compatible ANT+ et vous pouvez uploader et downloader vos fichiers sur votre ordinateur. Le système est annoncé compatible avec trainingpeaks.com

Le seul inconvénient, c’est qu’il n’existe pas de logiciel comme pour Tacx et computrainer afin de faire des parcours virtuels.

Il reste 11 jours avant Noël, et je crois toujours au Père Noel, ce que je veux dire par là, c’est que je suis peux-être le seul au monde qui pense que Chrissie Wellington ne gagnera pas cette année.

Je m’explique, Chrissie Wellington ne fera pas la course avec la même assurance. Pourquoi? Parce qu’il existe désormais des filles qui sont capables d’aller plus vite qu’elle en vélo et en course à pieds, chose qui n’existait pas il y a quelques mois.

Il y a un an et demi, Julie Dibens a battu Chrissie lors du demi ironman de Bouler. D’ailleurs, deux semaines plus tard, Chrissie avait viré son entraineur Simon Lessing. Depuis, Julie Dibens a gagné le championnat du monde Xterra et de demi ironman. Tout le monde pense que Julie Dibens ne peut pas rivaliser avec Chrissie Wellington, qu’elle ne sait pas courir… cela me semble un peu farfelu de dire cela lorsque la fille est capable de gagner a Clearwater avec un parcours de vélo non sélectif.

Alors oui, Kona sera différent parce qu’il est pratiquement acquis que Julie Dibens nagera plus vite, et risque même d’avoir une avance en arrivant en T2. Alors oui, Wellington sera dans le même scénario que Craig Alexander.

Dans la même veine, Miranda Carfrae a couru plus vite son marathon l’année derniere que Chrissie Wellington, c’était son premier Ironman, il est fort possible qu’elle soit plus agressive. Même si Wellington rejoint Dibens, elle devra s’assurer que Carfrae ne revienne pas.

Aussi cette année il existe une nouvelle génération de filles beaucoup plus fortes en vélo qui pourrait rivaliser avec Chrissie Wellington. Exemple parfait, Karin Thuering qui est tout simplement une ex-championne du monde de contre la montre UCI.

Alors voici, mon tiercé,

1. Dibens (parce qu’elle gagne tout et a la vitesse, elle resistera de justesse).
2. Wellington (trop de retard après le vélo).
3. Carfrae (elle fera une remontée incroyable au marathon, mais il manquera quelques kilos pour depasser Chrissie)
4. Sam McGlone (son experience l’aidera)
5. Virginia Berasategui (son experience l’aidera)

Nos jokers, ils seront des surprises
5. Kelly Williamson (cela sera toute une surprise).
6. Sandra Wallenhorst (les mamans sont rapides! Pas pire comme argument!).
7. Catriona Morrison (parce que cela fait trop lontemps qu’on l’annonce).

Je n’y crois pas >
Terenza Macel, trop de compétitions, on dirait qu’elle a perdu sa vitesse et sa motivation. Hilary Biscay, Kate Major, Belinda Granger, ou les spécialistes pour gagner des courses exotiques… Yvonne Van Vierken, elle voudrait tellement gagner, qu’elle semble trop en faire.
Dede Griesbauer, Bella Bayliss, Rebekah Keat, Gina Crawford, Lindsey Corbin se partageront les places  tout juste derrière.

Il semblerait que Nike Streak XC (pour X-country) soit devenu la nouvelle chaussure de prédilection des coureurs sponsorisés par Nike. Il y a un phénomène très étrange chez Nike, à chaque fois qu’ils sortent une nouvelle chaussure, ils se trompent de créneaux.

La lunaracer était une chaussure destinée pour le 5 à 10km et elle est devenue la chaussure préférée des coureurs de longue distance, même si elle comporte les caractéristiques d’une chaussure pour courte distance, (la boite à doigt de pieds est très sérrée).

Alors voici la Nike Streak XC. Chaussure conçue pour Le CROSS avec la gadoue qui va avec et pourtant lors de la compétition du 1 miles de la 5ieme avenue de New York, cette chaussure était déjà rendue un phénomène qui va vite nous faire oublier la dernière version des lunaracers.

Pour votre informations, 4 trimeux courent avec cette chaussure qui coute 59$ US.

Il y a quelque chose d’assez fascinant avec le monde du cyclisme, c’est qu’a peu près toutes les dernières innovations ont déjà été vues il y a 20 ans. Le frein aéro, le frein intégré en arrière de la fourche, le dérailleur électrique, la fourche bayonnette et même le capteur à moins de 1000$.

L’annonce de Polar et de Look a fait réagir certains vétérant, en annonçant un nouveau capteur de puissance. Pourquoi? Parce que c’est tout simplement un retour en arrière pour Look,  les inventeurs du capteur de puissance, c’est eux. Voici le Look Maxone, technologie du capteur de le moyeu arrière. Il était vendu à l’époque 4000fr, soit environ 800$ Can.

Le plus ironique dans tout ça, c’est qu’à l’époque, les puissances étaient diffusés à la télé. Chose qui semble improbable avec nos Contador et Schleck

De nos jours, ces valeurs sont gardées comme des secrets nationaux, surtout du fait qu’il existe un palier où un cycliste reste humain ou pas.

Le petit vélo de Sylvain, parle très bien de cette technologie. À lire absolument ici.

Pour accompagner la théorie que les dernières technologies existaient déjà il y a 20 ans… Voilà deux images.

Fourche bayonnette.

Dérailleur électrique de Mavic (SANS FIL contrairement à Shimano)

Fait intéressant, toutes ces technologies avant gardistes ont été développées par le même homme. L’art d’être en avance sur son temps.

Et si c’était lui qui nous sortait le lapin  du volcan? On a tendance a oublier Rutger Beke et pourtant son palmarès est impressionnant … 2ieme en 2003, 5ieme en 2004, 4ieme en 2006 et 2007, 3ieme en 2008, en fait, il aurait du gagner s’il n’avait pas reçu une pénalité de 4 minutes en vélo.

Si vous souhaitez avoir une idée du volume d’entrainement des pros avant Kona, voici les chiffres de Patrick Vernay. Il faut faire attention avec ces chiffres parce que généralement, un pro ne donne pas ses trucs…

Pour mieux connaitre Patrick Vernay, c’est ici.

Statistiques S-39 :
32H15  réparties comme suit :
–    630 km de vélo en 7 séances. Séance de derrière moto le jeudi : 1H30 sur le vélodrome après 1h30 d’échauffement  seul sur route. Séance longue= 141 km en 4H25 le samedi.
–    22 km de natation en 6 séances dont une en mer d’une durée de 40’ dans les pieds de Rudy.
–    72 km en 5 séances. Pas de séance soutenue mais toujours  1H45 pour la sortie longue du dimanche.

Statistiques S-38 :
38H15 réparties comme suit :
–    780 km de vélo en 7 séances. Pas de séance de qualité mais une sortie longue de 172 km en 5h10 le samedi.
–    24,5 km de natation en 6 séances  dont une en mer d’un peu plus de 45’ dans les pieds de Rudy.
–    88 km de course à pied en 5 séances dont la classique séance longue de 2H du dimanche et la séance mixte du jeudi (seuil + rappel VAM) d’une durée de 1h30.

Statistiques S-37 :
38 H réparties comme suit :
–          745 km de vélo en 7 séances. Séance de derrière moto de 1h15 le mardi, toujours sur vélodrome. Séance longue de 5h pour 156 km au compteur (petite forme et gros vent) le samedi.
–          6 séances de natation pour un total de 24,5 km. 5 séances en mer essentiellement avec du travail technique et pas mal de bras. Une séance en mer d’une petite demi-heure.
–          92 km de course à pied en 5 séances. Séance de 20 km avec travail mixte le jeudi = échauff puis 2 x(15’ seuil + 4 x 30’’VMA/30’’ souple)r=4’. Traditionnelle séance longue de deux heures le dimanche soir

Statistiques S-36 :
28 H réparties comme suit :
–          600 km de vélo en 6 séances. Séance de derrière moto remplacée par 3×20’ all de course sur vélodrome, r=3’30 (39,1 km/h de moyenne sur le premier 20’, 40,1 sur le 2ème et 39,5 pour le 3ème). Une autre séance de rythme de 20 km le samedi à l’occasion du Triathlon Sprint de Bouraké (Tri International bien sûr).
–          6 séances de natation en mer dont deux avec du fartleck dans les pieds de Rudy et une autre séance spécifique à l’occasion du Tri Sprint de Bouraké. Environ 14 km.
–          75 km en 5 séances parmi lesquelles une séance de 5 km soutenue lors du Tri Sprint du samedi et une habituelle séance de 2H le dimanche (ouille les jambes !)

Statistiques S-35 :
32H10 réparties comme suit :
–          750 km de vélo en 7 séances dont une séance de derrière moto de 1h20 sur vélodrome (46,4km/h de moyenne) et une séance longue de 172 km en 5H
–          13 km de natation en 5 séances en mer dont deux en fartleck dans les pieds de Rudy.
–          70 km de course à pied en 5 séances dont la classique séance longue de 2H du dimanche et la séance mixte du jeudi (seuil + rappel VAM)

Statistiques S-34 :
30H réparties comme suit :
–     650 km de vélo en 6 séances dont une séance de derrière moto de 1H15 sur vélodrome et une séance longue de 5h comptabilisant 170 km.
–     13 km de natation en 5 séances réalisées en mer dont deux de fartleck
–      80 km de course à pied en 5 séances dont une séance mixte(seuil +mini rappel  vam) et une séance longue de deux heures (environ 26km)

Statistiques S-33 :
32H15 réparties comme suit :
–    760 km de vélo en 7 séances dont une séance de derrière moto de 1H15 sur vélodrome et une séance longue de 5h comptabilisant 168km.
–    13 km de natation en 5 séances réalisées en mer dont deux dans les pieds de Rudy en faisant un peu de fartleck
–     68 km de course à pied en 4 séances dont une séance mixte (seuil + mini rappel vam) et une séance longue de 2h (environ 26km)

Tout cela a malheureusement l’air trop familier… Un Gran Fondo, de Montréal au Mont Tremblant? ou Montréal-Québec sans devoir récolter des fonds pour une association…

Berlin peut se vanter d’être le plus rapide puisque c’est le terrain du dernier record du monde sur la fameuse distance de 42.2km. Petit rappel, Haile Gebrselassie a couru en 2:03:59 en 2008.

Pour 2010, Geb a décidé de laisser faire, préférant le marathon de New york. Malheureusement, cette course n’est pas rapide, cela peut paraitre même étrange qu’il fasse cette course alors que tout le monde attends sa prochaine tentative.

En attendant, des nouveaux jeunes arrivent. Patrick Makau qui avait couru en 2:04:48, ce qui reste exceptionnel avec les conditions climatique.

Ce qui peut paraitre suprenant, c’est que Toronto qui se déroulait en même temps vient de se placer comme la deuxième course avec le plateau le plus compétitif, (Paris). Les 10 premiers ont réussi a courir en 2:11:13. D’alleurs le 10ième était un canadien.Reid Coolsaet vient de s’offrir la meilleure performance Canadienne sur le sol Canadien. Une performance totalement exceptionnelle et pourtant..

Vou pouvez lire son compte rendu de course ici.

Pour ceux qui ne le savent pas, Sam a vécu a Otterburn Park et elle a étudié à McGill. Cette ex-championne du monde en 70.3, et seconde en à Kona en 2007 vient de donner une entrevue pour Firstoffthebike.com.

À lire ici. 

Quelques extraits. Au passage, je trouve assez étonnant a quel point toutes les filles semblent accepter que la course se jouera entre Chrissie Wellington, Julie Dibens et Miranda Carfrae.

So I guess now everybody in the triathlon world is talking about Kona and with the last raft of 70.3 races finished all sorts of attention now to Kona. When you plan your is Chrissie Wellington somebody you think about when you are training?
Oh definitely I keep my competition in mind and their strengths and weaknesses and how that is going to play out in the race but Chrissie is just a phenomenal athlete and she has just dominated ever since she started the sport so really she is the one to beat. She has shown this year that she is just going faster than ever so she is going to be a tough one to take down but there are a lot of good girls coming up. I think it is going to be a very competitive year it is going to be one of the most competitive they have ever had so it is going to be fast.

We were saying the same thing as it is there is this group of girls at the moment who are just so good. You add the likes of yourself fully fit, Julie Dibens and Mirinda Carfrae it is going to be a really exciting day.
Absolutely. I think Julie is going to be a factor and I think Chrissie hasn’t actually had anyone to really push her on the bike. Julie is such a great swimmer and a great rider that you know there might actually be a bit of a race up front so that will be interesting to see them. Of course Mirinda (Carfrae) is going great this year and she is running faster than ever so I think it will be closer than it has been. Chrissie is going to have her work cut out for her but it is going to be exciting.

When you do fly in and head to Kona what does race week entail for you?
Well there is a lot of sponsor and media requirements because it is the biggest week of the year and everybody wants a little something from you so it is really energy management during the week. I like to make sure that I know all of my sponsor requirements and I am there for them when they need me and also I just give myself enough time to relax and rest and kind of just soak up the atmosphere and really get psyched up for the race. It is an awesome week in Kona there is so much energy the whole time and I think that is why I like to go in just the week of (the race) because when I get there it is race week you know it is go time instead of the whole week building up to this day and it really gets to you and you are on edge and that is a good thing for me because that means that I am ready.