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Pour votre info, Trimes attire actuellement 400 visiteurs journaliers et tout semble faire penser que nous allons continuer à grandir. Nous ne souhaitons pas en faire un revenu, donc on ne souhaite pas vous solliciter financièrement. Notre but reste de faire un blog critique face au triathlon avec humour et auto-dérision et continuer à partager le maximum d’informations sur les méthodes d’entrainement.

Et alors? Bah on a besoin de vous. On sait que beaucoup de nos lecteurs ont aussi plein d’informations à partager.

On aimerait publier vos critiques d’organisations, de matériels, vos conseils etc… si on trouve cela pertinent avec l’esprit de Trimes. Donc si cela vous intéresse, vous pouvez communiquer avec nous ici.

J’ai un petit détail dans ma vie qui fait que mon temps pour le blog est de plus en plus limité, donc voilà.

Merci.

Il y a une croyance populaire qui dit que vous devez absolument ne pas tout donner sur le vélo si vous courir le plus rapidement possible. De mon expérience, je ne suis pas tout fait d’accord avec cela. Ce qui est important c’est le combiné de ces deux temps. Le temps que vous perdez en vélo, il faudra le reprendre en course à pied.

Alors, si vous avez du temps, vous pouvez lire cette étude du European Journal of Applied Physiology: “Combine cycle and run performance is maximized when the cycle is completed at the highest sustainable intensity.”

En fait l’exercice est assez périlleux, parce que les résultats seront influencés par les participants et leur niveau de forme, aussi les conclusion de l’étude peuvent s’avérer vrai pour la courte distance et le demi-ironman, mais surement pas pour le ironman. Comme vous devez le savoir, les meilleurs triathlètes sont capables de courir leur partie de leur CàP pratiquement à la même vitesse que sur une course de CàP sec. Ce n’est pas le cas en ironman. À moins que vous soyez l’extra-terrestre Chrisse Wellington.

Donc des chercheurs Australiens (vous savez le pays de 5 millions d’habitants qui bottent le cul de tout le monde en sport) a demandé a un groupe de triathlètes de faire une série de 4 20k vélo/5k course à pied en time trials, en variant les intensités du vélo de 80 à 100% (comparé à des valeurs de test de vélo pré-établi).

Évidemment, lorsque vous allez plus vite en vélo, vous courrez moins vite. Mais, c’est effet c’est retrouvé juste dans le début de la CàP. Après le premier kilomètre, l’intensité de votre vélo n’a plus d’effet, et le participant était capable de reprendre la même vitesse quelque soit la série. Et à la fin de l’étude, le meilleur temps était bien celui où ils avaient tout donné sur le vélo.

Comme je vous ai dit, l’étude était sur un format sprint, il est donc difficile de connaitre si les effets seraient identiques sur une plus longue distance.

Conclusion de l’étude
It is unclear if this relationship would hold for longer-style triathlon race formats, full triathlon races which also include a prior swim leg, races that involve a draft-legal cycle leg or with highly trained or elite triathletes. However, our results suggest that time lost on the cycle leg is unlikely to be made up on the run leg.

D’ailleurs, dans la même veine, on dit qu’il faut partir lentement en CÀP pour accélérer plus tard… cela semble être beau dans la théorie, mais totalement faux de la réalité, si vous observez les pros, ils partent toujours à fond en T2 et le but est de maintenir ce rythme le plus longtemps possible. Tout cela vient de la perception d’effort. Si vous courez à 3:40du kilo pendant 10 minutes, courir à 4:00 du kilo va vous paraitre facile. Par contre si vous courez les 10 premières minutes à 4:00 le kilo, je peux vous dire que passer à 3:40 va vous paraître tout simplement impossible.

Alors, je peux vous dire qu’il y a des idées qui persistent… Heureusement qu’il existe la science!

Pour voutre info, Ryan Hall a le record américain de demi-marathon, 59:43

Pour suivre minute par minute, voici les horaires et caractéristiques.

Les conditions météo pour la dernière étape Pyrénéennes s’annoncent très difficiles. Forte pluie et différence thermique importante, il va manquer au moins 20° sur les pentes du Tourmalet. Les organismes habitués à la forte chaleur risquent d’être contrariés.

Lance Armstrong, aimant particulièrement la pluie pourrait bien en tirer parti, ce qui lui assurerait une belle sortie. Sa tournée d’adieu se terminera ce dimanche à Paris.

Attention aux aléas de course qui risquent d’être nombreux: crevaisons, route rendue glissante après cette canicule.

Schleck se doit de prendre près de 2 minutes s’il veut arriver à Paris en jaune. Le contre la montre , sauf erreur, n’est toujours pas son fort et Contador pourrait bien en tirer profit.

Outre le maillot jaune, celui du meilleur grimpeur sera également en jeu entre Charteau et Moreau qui est très remonté après les critiques de Laurent Fignon sur son attitude dans l’étape de Gap.

Christophe Moreau (FRA/Caisse d’Epargne), 8e de l’étape: «Monsieur Fignon m’a assez dénoncé sur mes sprints de grimpeur (pour conquérir la maillot à pois), c’est un peu pour lui montrer que je sais ce que je fais, je ne suis pas complètement marteau contrairement à ce qu’il peut faire croire. Jeudi, si je peux chercher des points (pour le classement de meilleur grimpeur), j’irai les chercher. Je n’ai rien à perdre, tout à gagner. En haut des cols, je suis un petit peu filou, c’est l’expérience. Qu’est-ce que j’ai à perdre, à me battre comme un chiffonnier ? C’est comme ça qu’on aimera me voir une dernière fois sur le Tour. C’est bien de sortir comme ça du Tour, être à l’attaque, passer en tête des grands cols mythiques. Je me suis fait vraiment plaisir.»(L’équipe)

Anthony Charteau (FRA/BBox), meilleur grimpeur: «Ça s’est vraiment bien passé. Je savais que s’il y avait quelque chose à faire c’était dans les deux premiers cols, je les connaissais vraiment bien. Il fallait être réaliste, il y a de très bons grimpeurs et de la fatigue, il fallait que je cible. J’ai éliminé quelques coureurs. Je sais que Christophe Moreau s’est rapproché. J’ai un coureur à surveiller, ce sera plus facile.»(L’équipe)

Alain

Comme la veille, Alberto Contador a été sifflé par le public de Pau lors de la remrise du maillot jaune.

Andy vient de demander en direct au public de ne plus conspuer Contador pour son maillot jaune. Ils restent de grands amis qui se respectent et ont décidé que le vainqueur serait celui qui arrivera à la prochaine étape de jeudi en tête.

Alessandro Petacchi

Le coureur italien, actuellement sur le Tour de France, fait l’objet d’une enquête dans son pays pour utilisation de substances interdites a annoncé mardi l’agence transalpine Ansa. Du perfluocarbone (PFC) ainsi que des flacons d’albumine humaine auraient été saisis au domicile du sprinteur. Cette enquête vise également deux autres coureurs professionnels et deux amateurs. Petacchi aurait appris sa convocation devant la justice italienne le 12 juillet dernier. (L’équipe)

Pierrick Fédrigo

Très belle victoire. Présent dans l’échappée décisive partie à 140 km de l’arrivée, le coureur de BBox a décroché au sprint la troisième victoire française consécutive sur ce Tour de France 2010, la sixième depuis le départ de Rotterdam.

Alain

Ce matin, au moment du départ, la tradition veut que tous les maillots distinctifs soient en 1 ere ligne. Et bien non, point de Schleck, il se tenait à l’opposé du peloton. En ce moment, il est en pleine discussion avec Vino, au milieu du paquet. La rancune est de mise. Alors que nous réserve cette royale étape?

Alain

Faut-il polémiquer sur le maillot de Contador? Je ne pense pas, cela fait partie de la course, Schleck est le seul responsable de son saut de chaine, on ne va pas faire comme la formule 1 et lancer une voiture de sécurité à chaque fois qu’un incident se produit. Contador était en contre, il a poursuivit son effort. Lorsque Armstrong a crevé sur les pavés, la course n’a pas été bloquée, de même pour Contador. Le blocus de Spa était différent et m’a beaucoup plus choqué quoi que!!!

Je ne suis pas du tout d’accord avec les déclarations de Schleck dès son arrivée « je n’aurai pas fait ça ». D’ailleurs, son père lui avait conseillé d’attendre 1 heure avant de s’expliquer, cela aurait permis d’analyser à tête reposée.

Enfin, voilà un bon buzz, le public est partagé. Attendons les réactions sur l’étape de ce jour qui, sur le papier ne manque pas d’intérêt. Je peux me tromper mais je ne m’attends pas à grand chose de spécial .

Le réveil de Sastre!

« Je me sens de mieux en mieux

Carlos Sastre (Cervélo): « Hier, c’était de la MotoGP pendant les 100 premiers
kilomètres. C’était trop rapide. Cela explique aussi les écarts créés dans
la montée entre les coureurs du classement général. Je me sens de mieux en
mieux. Il faut voir ce que je peux faire aujourd’hui.

Alain

Pour mon frère…

Pour moi…

Et si c’était la plus grande sportive de la décennie? C’est difficile de comparer les différents sports, mais Chrissie Wellington semble tellement dominer son sport actuellement. Faire 180km en 4:23 et courir après un marathon en 2:48… Cela serait assez interessant de voir Lance Armstrong dans une même compétition. J’imagine Chrisse Wellington le doublé en course à pied…

Nage dans le sens du courant, Vélo avec drafting, course à pied dans Paris… le rêve.