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Si tu penses que le changement d’heure… c’est pour les vaches!
Bah non, c’est juste pour les triathlètes pour te dire que c’est « GAME ON »! Fini la base! Retour à l’intensité et à la souffrance, à ce fameux mal aux jambes perpétuels et oui, tu vas recommencer ses fameux intervalles… où tu te demanderas à chaque fois… pourquoi tu fais tout cela… et pourtant tu recommenceras ou pas!

Mooseman, c’ est dans 12 semaines… et il faut un bloque de 12 semaines pour atteindre son peak!

Donc pour ton info.
La piste de 400m Etiennes Desmarais est ouverte et plus belle que jamais.
le pont Jacques Cartier est ouvert aux cyclistes.
Les 10 km recommencent dans 2 semaines et même si tu n’as pas fait l’entrainement spécifique pour cette distance, à 20$ la course, difficile de cracher la dessus!

Alors voila, c’est l’histoire d’une nouvelle course, nouvelle destination, nouvelle distance pour le triathlon: Abu Dhabi.

Pour une fois, l’organisation ne prend pas les pros pour des idiots puisque la bourse est de 250 000$… Elle est généralement de 50 000$ pour une course Ironman. Pas la peine de vous dire que le plateau était assez impressionnant!
Il est assez rare de voir autant de Top 10 de Kona à la même course…

Aussi, l’excitation venait du fait que la distance étant différente, 3km natation – 200 km vélo – 20 km course à pied… Tout le monde pensait que les ubberbikers (spécialistes du vélo) allaient faire une grosse différence avec les 200km de vélo… Le suédois Bjorn Andersson ou l’anglais Philip Grave étaient attendus pour creuser un écart en vélo… et tenter de garder cette avance en course à pieds… En fait c’est exactement l’inverse qui est arrivé… et oui 200 km de vélo pour que le groupe de tête passe de 20 à 5 athlètes, aucune échappée individuelle… On est très loin du scénario annoncé.

Et la course s’est départagée en course à pied et c’est finalement Eneko LLanos qui a gagné (champion du monde Xterra). Pour les femmes Julie Dibens (championne du monde xterra et 70.3) a mené tout le long! Cette course devait être un test pour elle pour savoir si elle voulait tenter Kona cette année… hmmm…

C’est quand meme étrange… le plus long split vélo et deux spécialistes de vélo de montagne… bon, je vais commencer à regretter mon trek fuel!

Le seul hic de cette course est la couverture médiatique, et oui 250 000$ de bourse et aucun video live feed, juste un compte twitter assez sporadique, on est très loin de la qualité Ironman sur ce point!

C’est très dommage puisque cette course devait être le futur du triathlon longue distance pour les pros…

Pour finir, Triathlete Magazine a prit des photos des vélos des pros, c’est ici. On remarque d’ailleur que la tendance est au porte bidon sur les aérobarres…

Rank Bib Name Nation Club Finish Diff.
1. 23 ENEKO LLANOS SPAIN 6:34:37 –
2. 6 DIRK BOCKEL LUXEMBOURG 6:35:30 0:53
3. 18 RASMUS HENNING 6:36:07 1:30
4. 9 FRASER CARTMELL SCOTLAND 6:36:12 1:36
5. 37 FREDERIK VAN LIERDE BELGIUM 6:36:31 1:55
6. 1 FARIS AL-SULTAN GERMANY 6:37:53 3:16
7. 28 JORDAN RAPP USA 6:38:02 3:25
8. 7 ANDI BOECHERER GERMANY 6:38:48 4:11
9. 34 MAIK TWELSIEK GERMANY 6:39:40 5:03
10. 33 RAYNARD TISSINK SOUTH AFRICA 6:41:48 7:11
11. 807 SIMON BILLEAU FRANCE 6:47:22 12:45
12. 24 OLIVIER MARCEAU FRANCE 6:48:00 13:24

Un Gran Fondo c’est quoi? Disons que si vous rêvez de faire le tour de France et de vous sentir comme un pro…

Prenez un parcours ultra scénique avec de sérieux challenges, une distance de 160 à 225 km, des cyclistes de tous les niveaux, des routes fermées, des zones de ravitaillement et une assistance mécanique et voilà.

D’ailleurs, c’est très similaire à une course ironman puisque cela demande une longue préparation et une bonne endurance. Les départs sont donnés en vagues, pro, ex-pro, cat 1-3 et le reste (cyclotouriste). Certains le font pour le challenge et certains le font pour la gagne…

Le Gran Fondo a commencé en Italie dans les années 2000… et son succès ne dément pas… il y a désormais des courses dans toute l’ Europe et l’Amérique du Nord vient de s’y mettre. Au passage, une course Gran Fondo en europe coute de 35 à 60$… et aux Etats-Unis/Canada 99 à 200$!

Il y aura des Gran Fondos cette année à San Diego, Philadelphie et Los Angeles…

Dans la même veine, Graham Fraser… ex-promoteur de courses ironman en Amérique du Nord, vient de lancer le Centurion. On parle de 100 miles cette fois-ci. Fait important, il y aura une course au Canada à Blue Montain (125$) le 18 septembre…

Mais la course de mes rêves, c’est celle-ci! Gran Fondo Whistler! Et oui, vous partez de Vancouver… direction Whilster, Sea to Sky! 2400m d’ascension… aaaaaaah

Gran Fondo Canada a déjà annoncé deux nouvelles courses pour le pays, et je vais vous dire un truc, JE SUIS JALOUX! oui extrêmement jaloux… Le Québec n’a pas d’ironman, ni de demi-ironman… (oui, on a bien des triathlons ici, mais on est loin de la qualité du plateau d’athlètes et de l’organisation de nos voisins) et nous avons aucune course qui à l’envergure d’un Gran Fondo.

Oui, le Québec se développe des évènements en vélos… mais c’est des collectes de fond! exemple : le tour du courage de procure! une course de 3 jours! Je signe où?… oui, mais il faut récolter 850$ pour pouvoir participer! Ou encore, le défi Pierre Lavoie, 10 000$ pour six… le pire c’est que c’est déjà sold-out. D’ailleurs, dans le cahier affaire du journal la presse, il y avait un dossier sur les dirigeants qui faisaient du sport… Et fait marquant… un d’eux disait que les tournois de golf commençait à être remplacé par des courses de vélos… Alors voilà la nouvelle tendance…

Je n’ai aucun problème avec ces méthodes, le seul problème c’est d’imposer une levée de fond. Si on me disait, c’est 200$ l’inscription et 80$ vont pour cette association… je pourrais comprendre… mais lorsqu’on vous demande des 2000$ pour participer… peu de personnes peuvent trouver autant de ressources pour se financer… et le sortir de sa propre poche devient impossible…

Et oui, il existe le défis métropolitain… vu son succès… difficile de croire que les cyclistes bouderaient un évènement de type Gran Fondo!

Enfin dans mes rêves… On pourrait avoir une course Gatineau – Mont Tremblant… On parle de course… et non d’un défi… avec un dossar et tout! 160km. Ultra scénique… routes peu achalandées…

Share your bike routes @ Bikely.com

Puisque les magazines Wired et Gizmo en parlent…. et que c’est une création Québecoise de Chicoutimi.. voici le helium bag!

C’est quoi l’avantage? En fait avec son système gonflable… la dimension de votre boite est très proche d’un bagage… et de ce fait, il est possible d’ échapper au paiement de la surcharge pour bagage hors dimension… à 150$ l’aller… disons que cette boîte peut être rapidement amortie…

Pour en savoir plus c’est ici.

Bon, première sortie de vélo dimanche dernier. Mon co-équipier de trimes m’a rapidement fait comprendre qu’il se préparait très bien pour faire des courses en drafting. Et oui, j’ai tiré les 40km avec vent dans la face, incapable de dépasser les 30km/h avec mon petit coeur sans cesse au dessus des 170 bpm… ouf disons que je m’ennuyais de mon tacx! Et évidemment, pour le chemin du retour, alors que j’étais déjà cuit… Hugo a décidé de tirer a fond… Et qu’est ce que ca fait bien de souffrir un peu!

Tout cela pour dire, que les amis, si vous voulez vous joindre à nous… on va essayer de partir vers les 8h… donc écrivez-moi si vous voulez venir!

Ouf deux semaines sans parler d’armstrong! et oui, il se fait oublier… d’ailleur son début de saison ne semble pas génial… mais bon. Tout cela pour vous dire que TTbikeFIT vient d’ecrire un article sur la position d’Armstrong qui est assez intéressant! Pourquoi? Parce que l’on se rend compte qu’il change sans cesse de position! Mais comment est-ce possible?

Au passage, c’est moi qui rêve, ou il a un bourrelet? Je suis très snob… mais c’est quoi tout ces spacers!!!!

Cela fait très très longtemps que j’attends cela. Une version de google maps juste pour les cyclistes. Montréal étant entouré d’autoroutes et de ponts, je trouve difficile de sortir de l’ile en vélo… Est-il possible de prendre le pont Mercier en vélo? d’aller sur l’ile Boucherville? le problème c’est que le service est disponible uniquement pour les États-Unis, mais tout laisse croire qu’il devrait arriver ici rapidement.

http://maps.google.com/biking

Encore un excellent post de la Flamme rouge… qui nous permet de savoir qu’il existe cette ressource… c’est une conférence sur le stretching par Doug Richards (professeur à l’université de Toronto).

La première partie parle du fait l’élasticité du muscle et de sa limite. Et oui, le stretching peut déformer vos muscles jusqu’à vous blesser… Un muscle est comme un élastique, si vous tirez trop fort, il ne reprendra pas sa forme initiale…!

Je vous conseil surtout d’écouter la vidéo à partir de la 29ieme minutes, puisqu’il s’attaque au mythe de la flexibilité… Et si l’activité physique était finalement le meilleur stretching possible?

Pour votre info… je ne fais jamais de stretching… je fais rarement des étirements après des exercices… il m’arrive des fois de faire des étirements mais c’est uniquement parce que je sens un inconfort dans mes muscles.

Enfin, c’est le style de sujet assez épineux…

Pour voir la vidéo c est ici.
TVO.woa?videoid?24639991001