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Si vous voulez varier vos exercices de vélo… c’est ici.

Et oui, je suis silencieux en ce moment ,j’ai commencé la lecture du livre The Triathlete Guide to Training with power.
Je vais vous en parler plus tard. Ce livre vient tout juste de répondre à MA préoccupation du moment. Depuis le retour de mon marathon, j’étais plutôt inquiet sur mon état de forme. Mon rythme cardiaque est plus élevé de 15 pulsations pour le même effort qu’avant ma préparation pour le goofy challenge.

Dr Skiba est clair sur le sujet. Votre rythme cardiaque n’est pas un outils de travail parce qu’il est assujetti à trop d’éléments… puisque que c’est une donnée non fiable.

La chaleur, dehydratation, aliments exitants comme le café augmente votre rythme cardique. Et ce qui provoque une baisse… le surentraînement!

Alors, si on vous donne vos zones en fonction de vos pulsations, désolé mais vous faites fausse route! On doit vous parler de pVo2max (puissance) ou de vVo2Max (velocité). C’est le seul repère sur lequel vous devez vous baser.

Et oui, je commence mon apprentissage de twitter… je piste deux de mes pros favoris… Julie Dibens et Mirinda Carfrae. Et… Elles se font du trashtalking amical!

From autoblog

Personnellement, je n’aime pas le design…

ceepo viper

Dans le même style:

Ne les confondez pas. Ça ne sert pas exactement à la même chose, mais on peut se raser avec les deux à ce qui paraît…

Hugo

Dans l’idée de faire une ou deux compétition d’athlétisme sur piste intérieure cet hiver, je me suis dit qu’une bonne paire de spikes de demi fond serait génial. Alors voici mon coups de foudre: les nike zoom matumbo, les souliers les plus légers de cette compagnie offrant un bon support pour un soulier de distance 3000m à 10000m. 3.4 oz. (!?!?)

Non mais ils sont tu pas beau!

Le problème c’est que ils sont ultra durs a trouver au Québec (voir impossible à trouver) et les commander des US, elles reviennent plus cher que le prix suggéré au détail (qui est toujours déjà trop cher). Je commence vraiment a croire alex avec cette conspiration autour des magasins de chaussures au québec. Pourquoi les magasins spécialisés boudent nike? C’est quoi l’idée de ne pas vouloir vendre un des meilleurs produits sur le marché? Même chose pour les lunar racers en passant. Arrrgh

Hugo

Totalement fascinant. Les chinois engagent des imposteurs pour courir une partie du marathon, ou bien, certains ont prit leur voiture. Ca change tout! À lire ici (telegraph)

Photo de Kathy Tremblay par Jean-François Bérubé (elle n'est pas dans l'expo mais on est dans un furum de triathlon on s'entend)

Le photographe Jean-François Bérubé récidive avec de nouvelles photos d’athlètes tant nus qu’habillés dans son exposition: Luminophore, essai photographique du héro olympien. Il avait fait une expo il y a quelques années déjà avec des athlètes tels que Bruni Surin, notre première trimée, Lyne Bessette, Isabelle Charest et j’en passe. La nouvelle expo se consacre au jeux d’hiver avec entres autres Alex Harvey, Joannie Rochette et Francois-Louis Tremblay. Les nouvelles comme les anciennes photos sont exposées du 22 janvier au 21 février à la maison de la culture du Plateau Pont-Royal Au 465 mont-royal est juste en face du métro. C’est gratuit et ca prends pas de temps a faire le tour alors ça vaut la peine d’aller jeter un œil. J’ai bien aimé.

Hugo

Gebrselassie vient d’échouer à sa tentative pour battre son propre record du monde du marathon de 2:03:59 (enfin c’est très relatif parce qu’elle reste l’une des 10 meilleures performance à vie en marathon avec un 2:06:09). Cette tentative de Dubai est la plus lente (2:04:53 et 2:05:29). Est-ce  la fin d’une époque?

Pour votre info 2:03:59 ça représente un pace de 2:56 au kilo! Je vous invite à lire l’analyse de sa course sur le toujours excellent The Science of Sport. D’après eux, il n’a jamais été capable de s’imposer le pace de 2:56 au kilo… dès le début, il a toujours été 3 secondes trop lent sur son pace…

Pour mieux connaître Haile, et sa foulée parfaite (et oui, il ne court pas de l’avant!)

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