Critique > Nike Air Zoom Streak XC 2.

Comme vous le savez, les chaussures fluos font courir plus vite… Alors voici les Nike Streak XC2. Plus fluo que cela tu meurs. Pour commencer, ces chaussures sont très durs a acquérir, seulement quelques magasins aux États-Unis les ont en stock. Le fait le plus fascinant est que les chaussures de courses ont leur propre économie de marché. En gros, plus des chaussures sont rapides moins elles sont chères. Si tu veux des chaussures ultra-lourdes avec un talon assez haut pour te blesser très rapidement, il faut payer très cher, comme les nike Shox à 135$ ou encore les nike Air max 2010 a 160$. Alors, c’est assez simple avec Nike, moins tu payes cher tes chaussures et meilleure elles sont. Si cela pouvait toujours être comme ça… (vélo, voiture, etc…)

Oui, les Nike Air Zoom Streak XC2 sont fluos et très peu chère… 56.94$… au passage, je me suis procuré ces chaussures chez runningwarehouse.com, le shipping est de 20$, livré en 2 jours (au lieu du 10 annoncé) et 19$ de douanes pour deux paires (lunaracer ROSE pour ma femme)…

Je préfère vous avertir tout de suite, je cours généralement avec des lunaracers (chaussures à 6.7oz mais qui fournissent autant d’amorti que des chaussures à 10oz). Récemment, je suis devenu totalement fanatique des Saucony Grid Type A4 (environ 6oz). Contrairement au Lunaracer, les A4 ont un talon beaucoup moins haut ce qui signifie que sans changement de ma technique je tape moins du talon. J’étais convaincu que je ne serai pas capable de courir mes longues sorties avec et j’avais effectivement tort. Je n’ai jamais eu cette impression de douleur à cause d’un manque d’amorti, en fait je crois de plus en plus que si vous courrez avec des chaussures minimalistes, votre technique va tellement s’améliorer qu’une semelle épaisse devient vraiment handicapante, ma perception est de plus en plus proche de celle du barefoot…

Si jamais vous souhaitez courir uniquement avec des chaussures de plus en plus minimaliste, au lieu d’alterner entre chaussure pour sortie longue et racing flat, je vous conseil de passer par les lunaracers parce qu’elles sont dans un entre deux point de vue du talon. Le fait qu’elles soient plus légères vous aidera a développer une foulée plus légère.

Et alors ça ressemble a quoi c’est Nike Air Zoom Streak XC 2? À première vue, j’aimerai que l’on m’explique il est où le système Air, de même que pour le système Zoom… et le XC qui signifie généralement cross country, hmmm, si tu fais des cross en Californie sur des terrains de golf, elles doivent être efficace…

Ce qui est frappant dans cette chaussure c’est tous les détails pour la rendre la plus légère possible. Les lacets ressemblent a de la soie dentaire, la mèche est tellement aérée et mince qu’on dirait qu’ils ont volés des filets de pécheurs pour les faire… Quand je regarde cette chaussure, j’ai vraiment l’impression qu’elles ont été fait à la main en petite série dans une petite usine de passionnés qui ont un grand soucis du détail… Enfin cela est juste dans mes rêves… non mais la finition donne cette impression de haute-couture de la chaussure de course ce qui est paradoxale quand on connait son prix… Est-ce une façon de Nike de remercier les vrais coureurs, une sorte de commandite déguisée, j’aimerai y croire, à moins que leur but est de faire oublier le 95% du reste de leur offre…

Si vous regardez bien ces chaussures, vous pouvez vous rendre compte comment tout est minimale… Alors, je vais vous avouer que le confort est minimale excepté l’arrière de la chaussure qui ne coupe pas le talon. Il est difficile de prétendre être capable de les supporter pour un demi-marathon sans chaussette, alors oui, vous pouvez les oublier sur un demi ironman. Par contre pour un Olympique et un sprint, elle vous fournirons juste assez de douleurs pour vous pousser a passer la ligne d’arriver le plus rapidement possible (c’est ça qu’on veut, non?). Elles ont aussi l’avantage de marquer votre territoire en zone de transition!

La où elles étonnent c’est encore dans la qualité de la semelle. Il existe des racing flat plus lourdes et beaucoup plus durs et secs comme les K-swiss K-ruzz. Je suppose que le matériaux est proche d’une lunar mais rien ne semble l’indiquer. Pour ma part, je vais utiliser ces chaussures pour mes sessions de pistes puisque juste à les regarder, j’ai envie de courir plus vite. Par contre, je n’ai pas l’impression qu’elles risquent de tenir aussi bien la distance que les Saucony A4. Alors je recommande ces chaussures pour les FOP sur sprint et Olympique et pour qui un demi-ironman c’est pas assez intense, ou pour les autres comme moi qui croivent que de toute façon, moins on a de semelle sous les pieds plus on apprend à mieux courir…

Il est pas stupide mon coach…

Le Times Record News parle de mon coach parce qu’il vient d’avoir une idée révolutionnaire! Faire des groupes de pacing dans l’une de plus grande course cyclosportive aux États-Unis. Les idées les plus simples sont souvent les meilleures.

The real Tour de France may be over, but a small group of Hotter’N Hell Hundred cyclists will be getting their chance to ride like the pros on this year’s 100-mile course.

Steen Rose, cycling and triathlete coach from Dallas, is part of a group of 10 experienced coaches and racers who will be leading a group of 100 cyclists in the Hotter’N Hell Hundred’s first-ever pace group.

In addition to helping the cyclists complete the 100-mile course in less than 5 hours, the pace group leaders will provide the cyclists with the kind of service that professional cyclists receive from fellow team members, called domestiques because their job is to serve the elite members of the team.

Pour lire la suite c’est ici.

Est-ce que je suis trop en avance? Steelhead 70.3

KellySteelheadWIN 225x300 Williamson Sat At Steelhead Finish Line To Help Other Pros

WTC a une règle qui limite l’accès à l’obtention d’une bourse pour les pros. En gros, si Chrissie Wellington fait une course, les autres filles risquent de ne pas être payées si elles ne sont pas dans un écart de 8% du premier temps. Cette règle a été très décriée, a un point qu’elle sera oubliée à partir du mois de septembre suite aux contestations des pros. Soyons honnètes, il y a des courses sur le circuit 70.3 où le plateau des pros est assez défaillant, ce phénomène est encore plus vrai chez les femmes. Il existe trop de course avec juste 5 femmes au départ…

Steelhead en fait partie. L’américaine Kelly Willimson a justement ralenti sa course a pied pour permettre aux autres pros de toucher une bourse. En fait, c’est assez généreux parce que l’argent non dépensé lui aurait été attribué. D’ailleurs a Ste-Croix 70.3, ce fut le cas et cela entraina une situation assez cocasse puisque la première femme a touché plus d’argent que le premier homme.

voici les propos de Kelly Willimson

“As I approached the finish line, I figured why not take this opportunity to at least try to allow us to all get a paycheck. I did not know the exact spread, but when I came to the line, the clock said “4:15″ (which was 4:13 as we had gone 2 minutes back) and upon a quick calculation, I realized this was going to mean they would need to be within about 18 minutes. I slowed down, high fived a few spectators, then about 5 meters from the finish line, stopped and waited. People looked around, a bit confused, but I knew what I was doing and simply held there for 2 minutes or so. Not knowing the exact spread, and knowing that Heather was likely not too far behind, I decided not to push my luck too much and crossed. While a bit anti-climactic for my first 70.3 win, it still felt incredible to break the tape, while also showing some respect to my fellow competitors.”

La bonne nouvelle est que cela a permis a notre québécoise, Annie Gervais de repartir avec un chèque… sportivement, situation assez ordinaire!

C’est l’été, c’est le moment de s’acheter un tacx!

TT_TACX_FORTIUSBon, je sais que certains diront que je suis fou, mais je fais beaucoup de tacx (home-trainer) durant l’été, parce que cela me permet de faire des séances de qualitées le plus souvent possible. Un home-trainer ce n’est pas si onéreux… sauf que si vous souhaitez vraiment apprécier ces exercices vous avez besoin d’un matériel en conséquence. La marque la plus populaire est Tacx.

Je vais être honnète avec vous, Tacx a tellement été ambitieux dans son logiciel qu’il plante très souvent. Alors, oui, je vous recommande un Tacx mais vous vivrez des expériences frustrantes des fois…

STT_TACX_FORTIUSi vous souhaitez acheter un tacx au Québec, malheureusement ils sont hors de prix suite à un distributeur défaillant dans notre province. Il existe plusieurs choix avec Tacx, vous pouvez achetez un Tacx Fortius (le plus haut de gamme) ou un Tacx I-magic, ces tacx sont vendu avec le module qui permet de relier votre ordinateur à votre home-trainer afin de simuler des parcours….

le Fortius se vend environ 1000$ aux États-Unis et 700$ pour le I-magic, la seule différence réside que le I-magic ne peut pas simuler des pentes de plus de 8%. Selon moi, un 8% c’est déja largement assez. Même si le Fortius génére une résistance simulant le 20%, c’est très haché et vraiment pas naturel. Donc, le I-magic est suffisant selon moi, la construction est identique.

TT_TACX_FORTIUSle fortius est vendu avec une option multiplayer. Honnètement, cela ne sert à rien et cela marche encore trop mal. Surtout que les performances dépendent de la façon que le trainer est configuré (pression du pneu), de plus vous ne pouvez pas parler entre cyclistes….

Pour obtenir le meilleur prix, je vous conseille d’utiliser froogle.com par contre n’oubliez pas que vous devez absolument acheter votre système aux états-unis à cause du voltage.

Tu trouves cela trop cher? c’est pas faux, en fait on te conseil d’acheter un tacx flow à environ 400$ chez nos voisins du sud, ce système est déjà muni d’un powermetre alors cela vaut vraiment le coup. Et si tu considères que tu es aptes a ce style d’effort, tu peux investir dans une upgrade PC. C’est quoi une upgrade PC, non ce n’est pas un super ordinateur, c’est juste une console qui permet de relier votre système à votre ordinateur. Malheureusement, ce système est onéreux environ 290$, mais il inclus aussi le logiciel…

Mais il existe aussi le tacx Bushido, en fait c’est le plus haut de gamme et la dernière génération de tacx. Vu qu’il n’a pas de fils vous pouvez l’acheter en Europe environ 750$… (frais de port souvent gratuit) et on a des fois des bonnes surprises avec les douanes. Le système n’a pas de module de connection PC inclus, MAIS, il utilise la technologie ANT+, alors si vous avez deja un garmin, vous avez déjà une club USB et une ceinture de HRM compatible, en fait il ne vous manque juste le logiciel qui se vend 100$. Avec cette configuration, vous obtenez le meilleur système pour moins de 1000$.

Effectivement, vous pouvez aussi acheter un computrainer, mais ils sont généralement beaucoup plus chers.

Par contre, c’est une investissement qui payera en vitesse… et vous serez capable de mesurer vos progrès.

L’oeil en arrière, Cervellum

Cela fait un bon moment que ce produit est attendu et je crois que plus le temps passe, plus on se rend compte que ce truc ne servira à pas grand chose. Excepté de pouvoir mettre un visage sur le gars qui vous draft (communément appelé un sucker de roue), si ce truc est pour votre sécurité, à force de le regarder pour être certain d’être en sécurité, l’êtes vous vraiment si vous ne regardez plus devant vous… tout cela pour dire que c’est un peu étrange de voir qu’il faut des mois et des mois de développement pour finaliser se produit qui ne sera pas sur le marché avant printemps 2011. De plus, je ne serai pas étonné que WTC, ITU, UCI l’interdise, pourtant cela serait peut-etre drole, certains pourraient regarder des films pendant leur ironman Florida, evitant qu’ils s’endorment dans leur drafting… et oui, il y a beaucoup de chutes en floride à cause de se phénomène.

Si vous souhaitez être certain que ce produit va vraiment exister, c’est ici.

Trainingpeaks.com sans appendice.

Pour ceux qui utilisent trainingpeaks.com, la délivrance est enfin venue! Depuis très longtemps, ce service web est la référence pour partager ses entrainements avec un coach a distance. Le seul problème, c’est que Trainingpeaks ou autre interface web n’étaient pas aussi complet que les logiciels comme WKO+ (qui est d’ailleurs développé par la même compagnie). Alors, des personnes comme moi utilisaient les deux, WKO+ pour avoir mes TSS et mon Performance Management Chart et Trainingpeaks afin de partager mes données avec mon coach. Mais nous sommes désormais en 2010 et Trainingeaks.com intègre finalement ses fonctionnalitées, en fait les seules fonctionnalitées manquante sont les Quadrants (données reflétants la vélocité, honnêtement on peut s’en passer facilement!)

Pourquoi, est il  intéressant d’avoir son TSS, en fait c’est un score qui vous permet de chiffrer votre session en fonction de l’intensité et de la longueur de vos sessions… cela permet de vous rendre compte qu’une session de vélo avec 3×20 à votre FTP apporte pas mal plus qu’une longue sortie de vélo de 4h. Ce système marche aussi pour les autres sports, surtout si vous avez un GPS, aussi, ce score permet de planifier un peak dans vos entrainements en faisant des sessions de plus en plus dures.

Pour que votre TSS soit le plus effectif, vous devez connaitre votre FTP (puissance maximale moyenne sur 1h) généralement, on fait 20 minutes à max = 93% de votre FTP. Cette valeur est importante parce que le TSS est en fonction de votre niveau. Un score de 100 = 1h de votre FTP. Donc si Contador et moi nous faisons 100 de TSS, notre effort aura été identique sauf qu’il aura surement délivré une plus grande puissance que moi!

Votre FTP vous permettra aussi de déterminer vos zones de puissance.

Avec vos TSS, c’est la que cela devient encore plus intéressant puisque vous allez obtenir votre PMC, Performance Manager chart, cette donnée permet de connaitre votre état de fatigue et votre état de forme.

Vous allez me dire, mais ça sert à quoi tous ses chiffres etc… bah effectivement, cela ne sert pas a grand chose excepté de te mettre en confiance et de te permettre de croire en toi… après tu vas me dire oui mais ca prend un powermetre… effectivement oui, mais tu sais tu peux acheter un tacx flow avec un upgrade pc, a peu près 600$ et avec cette outil tu n’auras plus de raison de ne pas faire souvent du vélo et crois moi que tes séances de vélos en vaudront vraiment la peine.

trainingpeaks.com vous donne aussi la valeur IF (c’est une valeur d’intensité) 1 = 100% de votre FTP.

Et alors ça coute combien? 100$ par an, effectivement ça peut paraitre cher, oui mais trainingpeaks est le leader et ils ont une longue avance sur les autres. Il est possible d’uploader a peu près tous les fichiers possibles. Vous pouvez voir les nouvelles fonctionnalités ici. Ah oui dernier point, si jamais vous vous faites voler votre ordi ou que vous perdez vos données… croyez moi, une solution web ça aide, surtout que c’est multiplateforme.

Sudrie et Steffen sont les nouveaux champions du monde ITU Long Distance

ITU

C’est toujours un peu étrange de voir des noms assez inconnus gagner les championnats du monde. Par contre, Caroline Steffen a quand même battu Yvonne Van Vlerken et Virginia Berasategui qui sont athlètes avec des podiums à leur actif. Identique pour Sudrie qui bat quand même Tim O’Donnell (tenant en titre) soit le résultat inversé de l’année dernière. Une revanche est surement programmée à Clearwater même si Michael Raelert sera surement imbattable.

Immenstadt, Germany, 1 Aug 2010 – The challenging bike course surrounding Immenstadt, Germany proved to be the difference in deciding this year’s ITU Long Distance Triathlon World Champions. France’s Sylvain Sudrie and Switzerland’s Caroline Steffen powered away from their competitors on the very difficult 130-kilometre bike course, and then held on for the win on the 30-kilometre run.

Both Sudrie and reigning champion Tim O’Donnell (USA) were at the front of the pack after the 4-kilometre swim, which took the top men just under 49 minutes to complete. Sudrie took charge of the race once he got onto the hilly course, finishing the 130K ride in 3:35:59. Also riding well on the non-drafting course were France’s Francois Chabaud and Germany’s Konstantin Bachor, who were the only two men to finish the bike leg in under 3:35. O’Donnell lost over five minutes to Sudrie on the bike and couldn’t make up any ground on the final leg.

Sudrie posted the second-fastest run of the day (1:56:26) to finish first in 6:24:57. O’Donnell ran only a few seconds slower than the Frenchman to pull up to second, finishing almost four minutes later. Chabaud rounded out the podium, finishing more than two minutes behind O’Donnell.

In the women’s race, Steffen led the way out of the water in 54:01, with Spain’s Virginia Berasategui and Germany’s Anja Ippach only a few seconds behind. Dutch superstar Yvonne Van Vlerken finished the swim over six minutes later and started the tough bike course with a big gap to make up.

No one could make up any time on Steffen on the bike, as the Swiss talent charged through the ride in 3:48:00, which was seven minutes faster than Van Vlerken and Berasategui. Steffen finished off the day with a 2:09:45 run to win in 6:55:21. Van Vlerken was a distant second, but posted the day’s best run en route to finishing in 7:07:04. Berasategui rounded out the podium, finishing six minutes back of Van Vlerken.

ITU Long Distance Triathlon World Championshi
p
Immenstadt, Germany
1 August 2010
4K swim, 130K bike, 30K run

Elite Men
1. Sylvain Sudrie (FRA) 6:24:57
2. Timothy O’Donnell (USA) 6:29:35
3. Francois Chabaud (FRA) 6:32:04
4. Jonas Djurback (SWE) 6:32:32
5. Konstantin Bachor (GER) 6:33:01

Elite Women
1. Caroline Steffen (SUI) 6:55:21
2. Yvonne Van Vlerken (NED) 7:07:04
3. Virginia Berasategui (ESP) 7:13:19
4. Anja Ippach (GER) 7:42:44
5. Tamara Kozulina (UKR) 7:45:15

Pas bète, un sac pour votre maillot de bain etc..

Si il y a bien un truc que je déteste dans la vie c’est d’aller au travail avec mon sac qui sens le chlore… et qui fini toujours par fuir sur quelque chose d’important dans mon sac, alors voici, le Go Clean Bag, sac étanche et spécialement conçu pour ne pas pourrir. Vu que ce n’est pas un produit destiné aux triathlètes, il ne coute que 18$ ici.

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Brooks Green Silence > Nouvelle couleur

Pour ceux qui étaient attirés par les Brooks Green Silence mais qui n’étaient pas très excités par leurs couleurs Ronald McDonald avec l’asymétrie en plus. Brooks vient de sortir un autre schéma de couleurs. Elles rejoingnent la tendance. Le fluo va plus vite! (nike lunaracer et streak, Saucony Grip Type A4 etc…)

Mens Brooks Green Silence Running Shoe

Compte rendu de Patrick Allaire > Premier amateur à Ironman Lake Placid.

Vous pouvez lire le compte rendu de Patrick Allaire ici, sur le site de triathlon Québec. Au passage, belle initiative de TriQc.