À voir absolument ce site (CyclingTips.com), je n’ai aucune idée comment ce photographe fait pour avoir autant de bon clichés, mais il le fait! À chaque étape, vous avez le droit à une sélection de photos qui semblent nous faire dire qu’on le voit vraiment pas tout! Voici quelques images…

Dimanche passé, j’ai participé au 10km de la 3e étape de la coupe dix30 à Brossard. Réticent au départ à cause du parcours dans un genre de centre d’achat, j’y ai trouvé finalement une organisation impeccable et une course on ne peut plus rapide.

C’est une des premières courses que je fais que j’ai l’impression d’en avoir pour mon 35$. Les bénévoles sont bien briefés et présents à tout les virages ou presque. Petits détails qui changent des autres organisations: bouteilles d’eau avant la course, espace surveillé pour mettre les sacs a dos, percussionnistes au départ et pendant la course, repas qui a du bon sens après la course etc. Gros luxe: les bénévoles savent ou sont les toilettes et ou aller pendant la course (pour ne pas comparer avec certains événements soutenus par une certaine fédération de triathlon québécoise dont on ne mentionnera pas le nom)

Le coureur du dimanche était là, le coureur d’élite aussi et le triathlète dans son déguisement aussi était la: Souliers multicolores avec pod, bas de compression, cuissard avec chamois, top de tri, visière, montre trop techno et tout l’accoutrement cérémonial. Il y en a qui lisent pas trimes à Brossard. les meilleurs coureurs d’élite courent leur 10km en 30min et moins. Si tu veux courir dans la cour des grands, la coupe dix30 est la pour ca. Le   parcours ultra plat permet de faire son PB assuré et les distances sont bonnes (encore là pour ne pas faire la comparaison avec les événements de la dite fédération).

Le circuit Dix30 est à mettre sur le calendrier, que ce soit en entrainement, ou pour faire son meilleur temps. Impec. Il faudrait vraiment que l’organisateur organise des tri au Québec.

Hugo

Si jamais cela vous intéresse, Cervelo publie aussi les fichiers de puissance de CERTAINS de ses coureurs. Vous pouvez les regarder ici, on y apprends d’ailleurs que pendant l’étape 6 (étape gagnée par Cavendish – profil plat)
Daniel Lloyd a passé 2h sans pédaler!

Il y a un truc qui me chicote, on nous donne toujours les fichiers des domestiques et non des ténors… Je sais que beaucoup aimeraient voir les fichiers de certains coureurs de la Saxo Bank.

TSN vient de diffuser le week-end dernier les championnats du monde de demi-ironman. J’ai regardé la version américaine et j’étais vraiment frustré parce que cela ne ressemblait pas du tout à ma course! Dans le sens qu’on essaye de te vendre la course comme un challenge ultime, que les amateurs que l’ont nous montre sont des ex-quelque chose… enfin vous connaissez la trame de Ironman. Clearwater c’est tout l’inverse, les participants ne sont pas là pour compléter cette course mais pour aller le plus vite possible! Honnêtement, avec mes 150 livres (67kg) et mes 5’11 (1m78) je me sentais obèse et avec 4:25, j’étais tout juste un MOP (Middle of the pack).

Et par curiosité, je regarde la version de TSN, et ce n’est pas la même du tout! Exit le contenu extra sportif et à ma grande surprise, il y a presque 10 minutes sur Magalie Tisseyre! Avec un portrait à la prime. Alors félicitation à TSN pour avoir adapté son contenu.

Oui je fais mon sport du dimanche rivé sur ma télé… mais, j’ai vraiment fait l’étape du tour de France en même temps que je la regardais… Je dois avouer que je n’ai fait que 120km… Et alors? Bah ça se monte bien ce col là… 233watt en normalisé. Cela va paraître grande gueule mais je ne l’ai pas trouvé si dur, enfin certains vont me dire que sur un fortius ce n’est pas aussi dur etc… Mon expérience me dit plus le contraire.

Et alors? Voici, les chiffres d’un coureur du tour de France. Chris Anker  Sorenson qui a travaillé pour  Schleck pendant presque toute l’étape. Chris a tenu une moyenne de 363 watts normalisé pendant 40 minutes (les premières 26 minutes de la montée à 374 watts). Après avoir fait la montée de la Ramaz, sa journée était finie. Il a coupé son effort et s’est retrouvé dans le groupe de Lance Armstrong, il a fait toute la montée avec Lance et il a tenu une moyenne de 292 watts, ce qui correspond à 75% de son FTP.

Donc oui, ces chiffres très intéressant parce qu’ils permettent de dire que Lance Armstrong a vraiment coupé son effort. Tout cela est très psychologique en fait, il était capable de pousser plus sans aucun doute, mais son cerveau lui disait que non. Ses trois chutes étaient une bonne excuse.

Magnifique.

Ce nouveau cadre dispose d’un boîtier de pédalier extrêmement surdimensionné, surnommé BB65, qui ne peut être utilisé qu’avec le pédalier Zed2 intégré qui est fourni dans le cadre de l’i-pack, le module complet incluant pédalier et potence.

Le cadre est annoncé à 900g.

Le 695 est disponible avec deux options de rigidité. Le 695SR est extra-rigide pour les courses de niveau professionnel et le 695 « basique » 15% moins rigide mais plus confortable !

Le pédalier dispose de deux entraxes pour les plateaux, 130 et 110mm, de quoi ne plus hésiter entre pédalier traditionnel et compact.

Enfin, la potence dispose d’un « insert » permettant de gagner 1cm suivant qu’on le dispose à l’avant ou à l’arrière du cintre.

La présentation en détail en vidéo

Alain

C’est un thème très à la mode en ce moment. De plus en plus de scientifiques pensent que puisque les contrôles anti-dopages sont facilement détournés. Tous les grands ténors du cyclisme qui se sont fait attraper comme Vinokourov, Basso, Valverde, ne se sont jamais fait contrôler positifs, mais ont à trouvé du matériel pour se doper dans leur entourage. Alors de plus en plus la solution semble être dans la mesure des performances. Les scientifiques semblent être en accord pour dire qu’a un certain niveau de puissance/kg tout cela n’est plus humain. Comme par exemple, les fameuses ascensions de Marco Pantani.

Le problème de tout cela, est comment est-il possible de fixer une valeur de puissance/kg maximale pour l’humain? Les scientifiques ne pensaient pas que l’ont pouvait courir le 100m en moins de 9,80… et pourtant Usan Bolt est largement en dessous… Certains vous diront que l’on s’entraine mieux, mais cela reste une incertitude.

Voici des extraits de l’article de New York Times de ce matin, à lire absolument.

Though the exact starting point of the Alpe d’Huez climb has changed slightly over the years, the Italian rider Marco Pantani still holds the record at 37 minutes 35 seconds, set in 1997, as well as three of the unofficial top five times. He made those climbs before a test for the blood booster EPO was available. At that time, some riders have said, top cyclists often used EPO to increase endurance.

Riders with at least 7 of the unofficial top 16 times up L’Alpe d’Huez have tested positive, like Floyd Landis and Iban Mayo; have admitted to doping, like Bjarne Riis, Richard Virenque and Alex Zülle; or have been implicated in a doping scandal, like Jan Ullrich.

Ullrich, the 1997 Tour winner, retired from the sport after being tied to a Spanish doping ring. His former coach, Rudy Pévenage, was quoted by the French sports newspaper L’Équipe last week saying that he had organized Ullrich’s visits to a blood-doping doctor in Spain.

“The speeds are lower in the climbs because there is no doping now, or less doping, in my opinion,” Sassi said. “If you look at Pantani’s times, the power he produced was very close to 6.8 watts per kilo, and that is something no one can explain if you have physiological normal conditions for any athlete.”

Sassi, like nearly every top coach now, uses computers affixed to riders’ bikes to determine how much power those riders are producing. Sassi said he could also calculate those numbers the old-fashioned way, with math.

Over his decades in the sport, he has concluded that no rider can produce more than an average of 6.0 to 6.2 watts per kilogram of his weight over a ride of 30 to 40 minutes. In the power numbers he calculated from the 2009 Giro d’Italia, Sassi found that only one top rider — Denis Menchov of Rabobank — produced more than 6.0 watts per kilogram on a climb, kicking out a 6.1. Yet a rider who was later suspended for doping at that race, Danilo DiLuca of Italy, was producing power on another climb at a rate much less than 6.0, Sassi said.

Encore une nouvelle étude vient d’être publier par le Medicine & Science in Sports & Exercise qui souligne les bienfaits de raccourcir votre foulée.

Selon cette étude, en augmentant de 5 à 10% la longueur de votre foulée cela diminue par 20% à 34% l’absorption des chocs dans vos articulations (genoux, hanches, joints). L’étude vient jusqu’à stipuler que le changement de foulée qui est observé lorsqu’un coureur n’utilises plus chaussures est souvent la meilleure forme (technique) qu’il aura.

Le problème que j’ai avec ce type d’étude, c’est qu’elle n’évoque jamais la possibilité de courir avec la même foulée mais sans frapper le sol. Lorsque vous courez sur un tapis roulant, il est facile de devenir doux avec le tapis, en essayant à réduire au maximum les impacts. D’ailleurs, si vous regardez les kenyans, je peux vous assurer qu’aucun d’eux n’a essayé de réduire la longueur de leur foulée et ils ont pourtant la bonne cadence. On devrait parler de vélocité en course à pied en fait. C’est exactement comme la personne qui pédale en piston et celui qui pédale rond!

Alors, c’est un peu ironique qu’une étude nous conseille de réduire la longueur de notre foulée parce que cela signifie, va moins vite et tu auras moins mal! Enfin, cela fait vendre des chaussures tout cela!

Tout était réuni pour une belle journée.

Quelle déception pour cette étape qui pourtant devait nous donner beaucoup d’indications sur les forces en vigueur.

Ce cyclisme moderne est tout de même pavé de très mauvaises intentions. A ne pas vouloir perdre, on ne peut pas gagner. Je reste encore persuadé que les directives reçues dans les oreillettes ont beaucoup influencé cette étape.

Des équipiers qui ne peuvent être suivis par les leaders, si ce n’est dans les derniers hectomètres, et pour cause, honneur oblige !!

Seul point positif, Mr Armstrong, vous avez dû comprendre qu’il était temps de vous occuper de votre fondation et de vous expliquer. A prendre le peloton des cyclistes pour des inférieurs, vous avez fait la course de trop, maintenant vous pouvez commencer le tourisme.

Achètes toi un home trainer, un Tacx Fortius, Bushido et Flow (avec PC upgrade) ou un computrainer et télécharge les parcours au format GPX ici. Vous allez rire, mais j’ai pris l’habitude de faire les parcours des épreuves que je regarde en direct! J’ai fait l’année dernière les 180km de Kona en le regardant, c’est une tradition que je m’imposse. Aussi, je tiens a rappeler que Trimes offre la possibilités de télécharger les parcours des ironman 70.3.

Alors oui, je suis un sportif du dimanche et de salon! Et demain, je vais faire l’étape du tour de France en les regardant dans mon salon!!!