Alors, quand vous allez trouver vos intervalles bien trop durs… Arretez de vous dire, FAUT QUE ÇA PAYE! Maintenant vous pouvez dire, ILS VONT PAYER!

Je ne comprends pas totalement comment c’est possible… mais +3 network, donnerait de l’argent à l’association de votre choix (enfin pré-sélectionné par eux) pour vos heures d’entraînement ou votre kilométrage. Ça paraît bien, mais  une partie de moi qui reste septique.

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On vient de créer une nouvelle page avec tous les triathlons et cyclosportives du Québec ainsi que les courses à pied de la région de Montréal… on essayera de le tenir à jour… C’est ici! (https://trimes.wordpress.com/calendrier/)

Bon puisque beaucoup de personnes atterrissent sur ce site parce qu’ils font une recherche dans google pour trouver l’ironman le plus dur du monde… (véridique).

Alors voici, un très bon contestant pour le demi-ironman le plus dur du monde. Au passage, il fallait bien que ce soit une belge qui me fasse découvrir cette course :-p.  Ça m’apprendra à dire que Muskoka est un parcours de fou avec ses 1300m de dénivelé…

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Venant de son blog… (hmmm je pense qu’elle doit pas trop aimer 2010!)

It has been a rough a few days but I wanted to update everyone by informing you that I fell off my bike during a ride on Saturday 2 January.  The fall resulted in a few broken fingers and bones in my hand, wrist and arm.  I underwent an operation on Monday 4 January to insert some wires in my wrist.  The operation was a success and I am back home today.  I should be out of plaster within 6 weeks.

Européen d’origine, j’ai souvent de la difficulté avec le traitement du cyclisme dans les médias québécois… enfin, je dis ça mais excepté le tour de France, il est proche du néant. Alors, je tiens vraiment à signaler l’excellent travail de la Flamme Rouge,

à lire absolument si vous aimez le cyclisme.

C’est ici (http://laflammerouge.com/)

Dans la même série, il y a Velogogo.com que j’aime beaucoup…

et j’en profite pour vous montrer cette vidéo youtube. Oui, un vélo est une arme… hmmm

Le circuit ironman avait une étape demi-ironman à Monaco, c’était la seule course « brandée » (de la marque ironman) en France au format 70.3. Elle était dans mon calendrier préliminaire pour 2010 avant sa disparition!

Etonnant qu’une course d’une telle renommée s’arrête… Son profil était parfait, nage dans la Méditerranée, vélo ultra sélectif avec 3 cols, et course à pied dans le très huppé centre-ville monégasque, sur le circuit de formule 1…

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On l’oublie souvent, mais il existe… c’est l’Xterra. C’est le triathlon tout terrain. La nage est légèrement plus courte (0.75miles), le vélo se fait généralement sur des chemins de terre très cassant… et la course à pieds se fait sur des trails. Alors voilà, si vous voulez essayez une nouvelle expérience, il y a quelques courses proches… enfin toujours aux États-Unis. Ce circuit à aussi sa grande finale à Kona. L’Xterra est à l’image de ce qu’est le course à pied en cross country comparé à la course à pied sur route. Il n’y a pas d’égal dans l’intensité.

Pour votre info, Julie Dibens est championne du monde 2009 Xterra et en distance demi-ironman.
Ah si j’avais un vélo de montagne….

Xterra Race at the Rez, Sunday, August 1, 2010 > http://racetherez.com/
Xterra Lake Placid, Sunday, August 22, 2010 http://www.triandduit.com/xterralakeplacid/XLPInformation.html

Alors voila, Skyteams, la nouvelle équipe de vélo vient d’être lancée… avec comme leader le surprenant Bradley Wiggins. Le pistard qui est devenu grimpeur en 6 mois… Et là, le design de leur maillot est très fort, noir et minimaliste… très anglais. Enfin bon, le scepticisme du Français en moi remonte, et je ne peux m’empécher de dire, OUFFF, y en a qui vont avoir très chauds au tour de france. Un maillot noir tu es fou! Ils vont nous faire le coup de Cervelo Test Team… maillot noir au début de saison… passage au blanc pour le tour de France… et après le tour… Cervelo annonce, qu’il repasse en noir…

Les anglais, eux, ils ont l’idée du siècle… le dos est blanc! I-N-C-R-O-Y-A-B-L-E!

Nous ne somme pas des coachs et si vous n’avez pas les moyens d’avoir un programme personnalisé, alors voici quelques conseils… Ceci est la synthèse des conseils que l’on trouve sur les différents plans gratuit sur internet, tout cela est très basique…. Cela doit vous servir de guide dans votre structure, il n’est nullement adapté à vos besoins et vos objectifs, c’est pour cela que j’insiste à dire que c’est juste un guide.

La planification de vos entraînements part d’un « objectif Ironman » situé en juillet/août pour un triathlète qui s’entraîne 10 fois par semaine. On parle de 10 à 14h. Pour votre information, les vainquers de groupe d’age, s’entraine entre 20 et 24h. Encore là, c’est ultra relatif à votre profil génétique et votre passé. Un pro s’entraine entre 27 et 40h (750km vélo, 25km nage, 95km CÀP)… Je vous conseil de lire la planification de patrick vernay. ici.

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